МЕНЮ
21 тренировочный день по авторской методике #системакристи #трипл_эффект, аналогов которой нет на рынке
Получи тело мечты занимаясь
всего 30 минут в день
СТАРТ КУРСА 30 МАЯ
Сожги лишний жир и избавься от отеков за 21 день.
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:
Новичок
Человек, который никогда не дышал по моей авторской системе дыхания и методике занятий Бодифлекс #системакристи #трипл_эффект
В первую неделю мы изучим и поставим идеальную технику дыхания в моей авторской методике, сами комплексы будем выполнять в базовой тренировочной системе, эта техника простая и упражнения сможет повторять человек с низким уровнем физической подготовки
Опытный
Человек, который пробовал заниматься бодифлексом. Возможно, на бесплатных уроках или самостоятельно
Во вторую неделю мы перейдём на новую уникальную тренировочную систему чередования аэробных жиросжигающих кругов и интервалов дыхательных и физических упражнений, которая топит жирок в три раза быстрее.
Профи
Человек, который долгое время занимается бодифлексом
Тренировки пройдут в авторской методике, аналогов которой нет на рынке. Тренировочный комплекс подходит не только для жиросжигания, но и поддержания формы и укрепление мышц. Кроме этого, будут проводиться консультации с Кристиной + сессия вопрос-ответ от психолога в закрытом телеграм-чате для тарифов максимум и VIP +
КУРС «ВОЗДУХ»
твое идеальное решение, если ты:
Устала от изнуряющих тренировок в зале, прыгаешь по 100 берпи и ежедневно отжимаешься, а результата нет
Качаешь пресс, а живот продолжает вываливаться. Выкладываешься по полной на кардио тренировках, а объемы не уходят
Надоело одеваться в мешки из под картошки, натягивать брюки до ушей, чтобы спрятать живот и бока, постоянно прячешь руки, и так хочется носить открытую одежду, подчеркивающую фигуру
Тебе не нравится тело, в котором ты живешь. Стесняешься своего партнера во время близости. Отстраняешься от внешнего мира при помощи закрытых поз, черной, мешковатой одежды и нет уверенности в себе
Тебя никто не поддерживает? Подруги шепчутся за спиной, когда ты в очередной раз решила сесть на диету, а муж не смотрит на тебя, как раньше
Надоело искать отговорки, чтобы наконец-то встать и идти к своей цели, обрести тело мечты и начать жить новую жизнь, наполненную счастьем и гармонией
Устала постоянно взвешивать продукты, считать калории и сидеть на диетах, приводящих к постоянным срывам и «зажорам»?
Ненавидишь пищевые запреты и отсутствие продуктового разнообразия
ТВОЙ РЕЗУЛЬТАТ уже ждет тебя
• За первую неделю ты сможешь потерять 4-6 кг веса, за счет избавления от отеков и лишнего жира.

• За вторую неделю твой организм начнет перестраиваться, будет уходить не просто вода из организма, а ещё и жир из жировых депо, при этом твои мышцы уже на этом этапе очень хорошо подтянутся. За 2-ю неделю ты сможешь сбросить до 4-х кг веса

• Внедрив, советы по питанию (Внимание! никаких ограничений, только советы), ты почувствуешь совсем другой уровень энергии, в зеркале увидишь новую себя. Твой организм адаптируется к нагрузке и ты сможешь планомерно и системно избавляться от чистого жира в неделю, при этом твое тело не будет смотреться как пельмень, из которого вынули мясо. Мышцы придут в тонус и внешний вид изменится кардинально.
Результат неизбежен! До минус 14 килограмм,
и до минус 3 размеров за первые 3 недели курса.
Ты достигнешь «ВАУ» результатов, потому что:
А ВОТ ПОЧЕМУ ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВОЗМОЖНО
На курсе будет чат с общением, где ты найдешь подруг и единомышленников, а так же чат с мотивацией от меня лично, которые приведут тебя к результату и не позволят сдаться!

Работа с питанием
, отказ от диет и восстановление здоровых отношений с пищей

Работа с психологией и первопричиной того, почему ты оказалась в таком теле

Эффективная программа тренировок, которая проверена тысячей учениц

Бодифлекс - это не про надрыв и срывы. Я забочусь о том, чтобы ты дошла до результата, а не в очередной раз сорвалась и наела еще больше

Самое главное, удобство.
Ты можешь потренироваться в перерыве между готовкой и в любое свободное и даже не очень свободное время.
Основные методы, которыми мы приведем к результату, это:
01
02
03
04
05
06
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ "ВОЗДУХ"
Тебя ждёт 3 недели эффективных жиросжигающих тренировок. Первая неделя пройдет по базовой технике дыхания 2/4, а следующие 2 недели по авторской методике #Системакристи #Трипл_Эффект.
На курсе будут лекции от психолога, который поможет разобраться с причинами переедания или неактивного образа жизни. Поможет дойти до конца и научиться жить без ограничений. А также вы полюбите свое тело.
И кроме всего этого, мы дадим инструкцию, как тренироваться правильно, как сочетать тренировки, какое время тренинга для вас самое оптимальное. Это сделано потому что каждый человек индивидуальный. А еще, будет информация, как правильно тренироваться после окончания марафона и не набрать скинутые килограммы обратно.
Кроме этого будет видео урок - лекция по питанию и варианты готового меню для вашего удобства (согласно тарифным планам)
В дополнение к основным тренировкам будет предоставлено 6 внеплановых тренировок на отдельные зоны: Ноги/Ягодицы, Спина/Руки, Живот/Талия. Совмещая эти тренировки с основными, можно добиться выдающегося результата
Море обратной связи. Личная работа с Кристиной и сессия вопрос-ответ с психологом (в зависимости от выбранного тарифа)
Командная работа. Будет общий чат, где вы сможете найти поддержку, задать вопрос или просто общаться
1 неделя
Курс проходит по авторской методике дыхания и занятий #системакристи #трипл_эффект .
Первая неделя занятий пройдёт по базовой тренировочной системе для того чтобы научиться правильно дышать по системе, совмещать дыхание и Физ комбинации в правильной синергии и получить первые яркие результаты уменьшения объёмов тела за счёт ухода лишней воды и жира из организма, а следующие две недели пройдут по новой уникальной тренировочной системе занятий, основанной на чётком чередовании аэробных жиросжигающих кругов и интервалов дыхательных и физических упражнений для выхода в более более мощный режим расхода энергии из жировых запасов, благодаря, ещё большему повышению всех видов обменов и выброса в кровь нужного количества гормонов жиросжигателей.

Также, выйдет:

  • Ознакомительный урок по технике дыхания
  • Меню со списком полезных блюд
  • Инструкция как правильно выстроить тренировочный процесс
  • Видео урок-лекция от психолога на тему "Почему у человека появляется лишний вес, какие есть причины и как избавиться от этого"
2 неделя
Во вторую неделю выйдет 3 урока по авторской методике #СистемаКристи #Трипл_Эффект. Тренировки высокой интенсивности

Также выйдет:

  • 6 дополнительных уроков на локальные зоны скопления жира
  • Инструкция "как правильно добавлять нагрузку"
  • Лекция по питанию "Как правильно худеть, формула похудения и полезные рекомендации"
  • Видео урок-лекция от психолога "Как перестать ругать себя за каждую булочку и избавиться от ограничений в еде"
3 неделя
В третью неделю выйдет 3 урока по авторской методике #СистемаКристи #Трипл_Эффект. Тренировки высокой интенсивности

Также выйдет:

  • 6 дополнительных уроков на локальные зоны скопления жира
  • Видео урок-лекция от психолога "Как не терять мотивацию и сохранять результат"
  • Инструкция "Как продолжать улучшать форму после окончания марафона"
  • Чек-лист "Список "коварных" продуктов, которые не дают похудеть"
Курс «Воздух», это не просто набор мощных инструментов и теории от профессионалов, это Это проверенная система коррекции фигуры и улучшения качества жизни и здоровья на тысячи учениц со всего мира, ведь мы хотим, чтобы ты как можно быстрее достигла результатов и начала проживать новую, яркую жизнь.
Закрытая онлайн-платформа
Все видео материалы курса ты сможешь останавливать и пересматривать. Доступ к платформе открыт для смартфона и компьютера в течение 30 дней с момента старта курса (21 день во время курса + 9 дней после)
Сообщество единомышленников
Общайся в закрытом чате с другими участниками курса. Так вы сможете обмениваться опытом, приобретать друзей и разбирать любые возникающие вопросы
Обучающие материалы
Инструкции и гайды, которые помогут тебе обрести тело мечты. Все материалы останутся с тобой навсегда
Прямые эфиры и созвоны
Смотри дополнительные материалы от Кристины и разбирай сложные вопросы на личных или групповых созвонах в зависимости от выбранного тарифа курса
Дополнительно
Новые тренировки каждую неделю.
Урок по питанию и три урока от коуч - психолога, в зависимости от выбранного тарифа
Вы можете подобрать тариф,
который Вам больше подходит!
Для выбора тарифа жми на кнопку
ЛАЙТ
СТАНДАРТ
МАКСИМУМ
VIP
ЧТО КОНКРЕТНО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ?
Вводное видео
6 тренировок по упрощенной тренировочной системе
6 тренировок по новой тренировочной системе
Авторский курс полного преображения "Воздух"
Тариф: Лайт



Старт: 30 мая
Длительность курса: 21 дней
Доступ к материалам: 30 дней
(21 день во время курса + 9 дней)
Длительность уроков: 30 минут
БОНУСЫ
Лекция по питанию
Инструкция, как дозировать нагрузку
Доступ к справочным материалам с 1-ой ступени: Инструкция: Как питаться без ограничений и худеть, Инструкция по эффективному тренингу "Как тренироваться в удовольствие без откатов и желания бросить", Гайд "Дыхание. Тело. Сознание. Здоровье». Как начать + мини методичка по Дыханию 2/4 и мини комплекс
Доступ к телеграм-чату участников потока (без участия Кристины)
6900₽
Вводное видео
6 тренировок по упрощенной тренировочной системе
6 тренировок по новой тренировочной системе
6 дополнительных тренировок на проблемные зоны
3 записанных урока с психологом
6 дополнительных тренировок на проблемные зоны
3 записанных урока с психологом

Авторский курс полного преображения "Воздух"
Тариф: Стандарт







Старт: 30 мая
Длительность курса: 21 дней
Доступ к материалам: 30 дней
(21 день во время курса + 9 дней)
Длительность уроков: 30 минут
БОНУСЫ
Лекция по питанию
Инструкция, как дозировать нагрузку
Доступ к справочным материалам с 1-ой ступени: Инструкция: Как питаться без ограничений и худеть, Инструкция по эффективному тренингу "Как тренироваться в удовольствие без откатов и желания бросить", Гайд "Дыхание. Тело. Сознание. Здоровье». Как начать + мини методичка по Дыханию 2/4 и мини комплекс
Доступ к телеграм-чату участников потока (без участия Кристины)
Меню из 34 готовых блюд
Доступ к телеграм-чату участников потока с участием Кристины + ответы на вопросы от
Кристины (в рабочее время в течение 21 дня курса)
Участие в конкурсе за лучшее ДО/ПОСЛЕ (приз за 1 место - 10.000 ₽ + бесплатный доступ в клуб для своих; призы за 2 и 3 место - бесплатный доступ в клуб для своих)

7900 ₽
Вводное видео
6 тренировок по упрощенной тренировочной системе
6 тренировок по новой тренировочной системе
6 дополнительных тренировок на проблемные зоны
3 записанных урока с психологом
3 урока по фейслифтингу
Урок для бодрости и заряда энергией

Урок по пилатесу для здоровой спины
Сессия вопрос-ответ от психолога в телеграм-чате
3 прямых эфира с тренировками вместе с Кристиной

Авторский курс полного преображения "Воздух"
Тариф: Максимум










Старт: 30 мая
Длительность курса: 21 дней
Доступ к материалам: 30 дней
(21 день во время курса + 9 дней)
Длительность уроков: 30 минут
БОНУСЫ
Лекция по питанию
Инструкция, как дозировать нагрузку
Доступ к справочным материалам с 1-ой ступени: Инструкция: Как питаться без ограничений и худеть, Инструкция по эффективному тренингу "Как тренироваться в удовольствие без откатов и желания бросить", Гайд "Дыхание. Тело. Сознание. Здоровье». Как начать + мини методичка по Дыханию 2/4 и мини комплекс
Доступ к телеграм-чату участников потока (без участия Кристины)
Меню из 34 готовых блюд
Доступ к телеграм-чату участников потока с участием Кристины + ответы на вопросы от Кристины (в рабочее время в течение 21 дня курса)
Участие в конкурсе за лучшее ДО/ПОСЛЕ (приз за 1 место - 10.000 ₽ + бесплатный доступ в клуб для своих; призы за 2 и 3 место - бесплатный доступ в клуб для своих)

Проверка дыхания лично Кристиной в закрытом телеграм-чате по присланным видеозаписям вашего дыхания
Выборочно проверка дыхания у участниц проекта в прямых эфирах

9900 ₽
Вводное видео
6 тренировок по упрощенной тренировочной системе
6 тренировок по новой тренировочной системе
6 дополнительных тренировок на проблемные зоны
3 записанных урока с психологом
3 урока по фейслифтингу
Урок для бодрости и заряда энергией

Урок по пилатесу для здоровой спины
Сессия вопрос-ответ от психолога в телеграм-чате
3 прямых эфира с тренировками вместе с Кристиной

3 индивидуальные тренировки с Кристиной
Авторский курс полного преображения "Воздух"
Тариф: VIP











Старт: 30 мая
Длительность курса: 21 дней
Доступ к материалам: 30 дней
(21 день во время курса + 9 дней)
Длительность уроков: 30 минут
БОНУСЫ
Лекция по питанию
Инструкция, как дозировать нагрузку
Доступ к справочным материалам с 1-ой ступени: Инструкция: Как питаться без ограничений и худеть, Инструкция по эффективному тренингу "Как тренироваться в удовольствие без откатов и желания бросить", Гайд "Дыхание. Тело. Сознание. Здоровье». Как начать + мини методичка по Дыханию 2/4 и мини комплекс
Доступ к телеграм-чату участников потока (без участия Кристины)
Меню из 34 готовых блюд
Доступ к телеграм-чату участников потока с участием Кристины + ответы на вопросы от Кристины (в рабочее время в течение 21 дня курса)
Участие в конкурсе за лучшее ДО/ПОСЛЕ (приз за 1 место - 10.000 ₽ + бесплатный доступ в клуб для своих; призы за 2 и 3 место - бесплатный доступ в клуб для своих)

Проверка дыхания лично Кристиной в закрытом телеграм-чате по присланным видеозаписям вашего дыхания
Выборочно проверка дыхания у участниц проекта в прямых эфирах

15900 ₽
ГАРАНТИИ
Пройди трёхнедельный интенсивный авторский курс нового уровня, основанный на тренировочной системе #системакристи #трипл_эффект, и получи нереальные результаты уже через одну неделю, при этом, не изматывая себя в зале или на коврике и без фанатичного подсчета калорий.
Это не просто про дыхание и тело, это – авторская система улучшения качества жизни, здоровья и снижения объемов и избавления от отеков.
Я гарантирую тебе достижения целей и полную трансформацию твоего тела, если ты будешь следовать моей методике, основанной на правильной последовательности чередования аэробных жиросжигающих кругов и интервалов дыхательных физических упражнений и режимов мышечной работы.
Я на все 100 % уверена в своей методике, и если ты, пройдя систему курса, не увидишь результатов, я верну деньги!
Выйди из зоны комфорта и запусти в свою жизнь новый поток воздуха!
ПОСЛЕ КУРСА ТЫ:
Исключишь появления эффекта «перекаченных мышц», система работает только на сжигание жира (наоборот, уменьшаемся в объемах) и мышечный тонус
• Научишься легко совмещать дыхательные циклы с упражнениями на различные группы мышц и проблемные зоны
• Из организма уйдет застойная вода и отеки, увидишь первые результаты практически сразу, как приступишь к тренировкам. А за полный курс ты сможешь убрать до 14 кг из жирка и отёков и до минус 3 размеров в одежде
Разгонишь обменные процессы и наладишь работу органов и систем, улучшишь состояние гормональной системы и кислородный обмен
• Уйдут болевые синдромы
Разработаешь двигательную активность, суставы и позвоночник
• Повысишь общую физическую выносливость
• Избавишься от проблем с ЖКТ и наладишь цикл
Подтянутся проблемные зоны тела. Укрепится весь мышечный корсет, тело будет более упругое, мышцы более в тонусе
• Научишься правильно дышать животом и отточишь технику дыхания. Живот больше не будет вываливаться, мышцы придут в тонус, и ты забудешь об одышке
• Формируется желаемый силуэт
Курс «Воздух», это целостный подход к телу и здоровью, чтобы наполниться подвижностью, гармонией, гибкостью и функциональностью
• Укрепишь мышцы спины, сформируешь правильную осанку, тем самым избавишься от «двойного подбородка»
• Восстановишь иммунную систему
• Техника подходит для любого возраста и физической подготовки
Не уйдешь в эффект Плато, организм аккуратно будет уходить из режима накопления в режим расхода энергии
• Научишься работать нон-стоп в интенсивном режиме
• Ощутишь себя живой и подвижной, избавишься от блоков и зажимов
• Научишься функционально использовать все свое тело
• Сможешь поддерживать достигнутый результат и никогда не вернешься к прошлой жизни
Узнать расписание, цены и записаться
Индивидуальные занятия Online и очно (в Санкт-Петербурге)
Имеем государственную лицензию на образование в сфере Бодифлекс и Оксисайз

• 15 лет опыта и более 20 000 учениц со всего мира
• Online обучение из любой точки мира
• Индивидуальное живое обучение по Skype с педагогом
• Видео курс для самостоятельного прохождения

Выпуск тренеров с выдачей лицензионного сертификата
FAQ
Какой диеты нужно будет придерживаться?
Я не даю своим ученицам диеты, а наоборот, призываю отказаться от них. Пищевые запреты всегда ведут срывы, поэтому я против этого, я за гибкое питание. На курсе я дам список "коварных" продуктов, которые кажутся безвредными или даже полезными, а на деле содержат много калорий и способствуют набору веса.
Кому подходит курс «Воздух»?
- Убрать фартук на животе, убрать выпирающий живот

- Убрать лишний жир и отек области живота, обрести талию

- Хочет избавиться от лишних объёмов тела, а это от минус 1-3 размера одежды, жировой прослойки, отеков, дряблости кожи, целлюлита, неровностей кожи; нормализовать работу лимфодренажной системы;

- Преждевременного старения;

- Поднять тонус мышц;

- У вас заболевание желудочно-кишечного тракта;

- Хроническая усталость;

- Регулярно впадает в депрессию, у кого частые неврозы;

- Подавленное состояние;

- У кого имеются кожные заболевания;

- Хочет эффективного восстановления после родов;

- Желает избавиться от табачной зависимости.
Какие есть противопоказания для занятий по методике курса?
  • Беременность
  • Язва желудка (в период обострения)
  • Любые заболевания сердца: сердечная недостаточность, аритмия, тахикардия, перенесенный инфаркт, ишемическая болезнь сердца и т.п.
  • Эпилепсия
  • Диафрагмальная грыжа

По согласованию с врачом:

  • Гипертония 2 и 3 степени
  • Нефрэктомия (удаленная почка)
  • Серьезные проблемы со зрением (высокая степень близорукости, глаукома и т.п.)
  • Любые заболевания сосудов, слабость сосудов, проблемы с сосудами головного мозга
  • Киста (локализация в яичнике)
  • Мочекаменная и желчекаменная болезнь (в период обострения)
  • Травмы и грыжи позвоночника
  • Прием гормональных препаратов
  • Обострения хронических заболеваний
  • Послеоперационный̆ период - занятия начинаются (или возобновляются) только после разрешения врача
  • Заболевания щитовидной̆ железы
  • Бронхиальная астма и сахарный̆ диабет
  • Женщинам не рекомендуется дышать в 1, 2 день менструального цикла.
Сколько длится курс?
Курс длится 21 день.
На какое время остается доступ к курсу?
Доступ 30 дней со дня старта курса
Made on
Tilda