Понедельник: - Лекция о том, как правильно тренироваться и дозировать нагрузку, чтобы тренировки были в удовольствие.
- Уроки по постановке техники дыхания.
- Лекции по базовой системе тренировок с низкой и средней нагрузкой.
- Примерное меню и список продуктов для осознанного, здорового питания.
Понедельник - Среда - Пятница Плановые тренировки средней интенсивности по базовой методике, которые направлены на работу абсолютно всего тела, они подойдут как для новичков, так и для профи. Объемы будут уходить со всех проблемных мест, и тело будет преображаться прямо на глазах.
Вторник: - Бонусные видео с проработкой проблемных зон, которые можно будет добавлять к основным тренировкам, для достижения наиболее крутого результата.
- Лекция, как грамотно урезать калории.
Среда: - Black - лист продуктов, сократив потребление которых, улучшится качество тела, кожи, волос и здоровья. Мы против ограничений и запретов, поэтому мы не принуждаем тебя отказываться от чего либо, мы предлагаем вкусные и полезные замены, или потребление тех или иных продуктов в меру.
- Инструкции по тренировкам.
Воскресенье: Урок по психологии от нашего коуча, где расскажем о том, от чего возникают проблемы не любви к себе и своему телу, проблемы срывов и проблемы отсутствия мотивации к занятиям собой. Мы дадим тебе инструменты, как не терять мотивацию на протяжении всего курса.