Copy of Copy of Курс "Воздух"

МЕНЮ

21 тренировочный день по по авторской методике бодифлекса #триплэффект, аналогов которой нет на рынке

Полное преображению тела и организма без изнурительных диет и выматывающих тренировок

ПУСТИТЬ НОВЫЙ ПОТОК ВОЗДУХА В СВОЮ ЖИЗНЬ

получи тело мечты занимаясь всего 30 минут в день

Сожги лишний жир и избавься от отеков за 21 день.

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:

• У тебя сидячая работа и мало активности

• Имеешь лишний вес, с которым хочется поскорее распрощаться

• Скована в своих движениях и стесняешься своего отражения в зеркале, или есть проблемы в личной жизни

• Хочешь вернуть страсть и искру в отношения

• Устала бороться с вечными отеками и не знаешь, как от них избавиться

• У тебя нет энергии и наполненности, просыпаешься уже уставшей

• Имеешь нарушения женского цикла, или он проходит болезненно

• У тебя ослабленные мышцы, затрудненное дыхание и одышка

• Не знаешь, как восстановиться после родов и начать приводить свое тело и состояние в норму

• Испытываешь проблемы со сном и ЖКТ

• Уже пробовала множество решений, но результата нет

• Если тебе никак не избавиться от проблемных зон

• Хочешь оставаться в форме и поддерживать ее, занимаясь по новой, интересной программе из направления умного и осознанного фитнеса

• Хочешь сделать свой организм здоровым и полным энергии

КУРС "ВОЗДУХ 2.0" твое идеальное решение, если ты:

Устала от изнуряющих тренировок в зале, прыгаешь по 100 берпи и ежедневно отжимаешься, а результата нет

Качаешь пресс, а живот продолжает вываливаться. Выкладываешься по полной на кардио тренировках, а объемы не уходят

Надоело одеваться в мешки из под картошки, натягивать брюки до ушей, чтобы спрятать живот и бока, постоянно прячешь руки, и так хочется носить открытую одежду, подчеркивающую фигуру

Тебе не нравится тело, в котором ты живешь. Стесняешься своего партнера во время близости. Отстраняешься от внешнего мира при помощи закрытых поз, черной, мешковатой одежды и нет уверенности в себе

Тебя никто не поддерживает? Подруги шепчутся за спиной, когда ты в очередной раз решила сесть на диету, а муж не смотрит на тебя, как раньше

Надоело искать отговорки, чтобы наконец-то встать и идти к своей цели, обрести тело мечты и начать жить новую жизнь, наполненную счастьем и гармонией

Устала постоянно взвешивать продукты, считать калории и сидеть на диетах, приводящих к постоянным срывам и «зажорам»?

Ненавидишь пищевые запреты и отсутствие продуктового разнообразия

ТВОЙ РЕЗУЛЬТАТ уже ждет тебя

• За первую неделю ты сможешь потерять 4-6 кг веса, за счет избавления от отеков и лишнего жира.

• За вторую неделю твой организм начнет перестраиваться, будет уходить не просто вода из организма, а только жир, при этом твои мышцы уже на этом этапе очень хорошо подтянуться. За 2-ю неделю ты сможешь сбросить до 4-х кг веса

• За третью неделю Внедрив советы по питанию (Внимание! никаких ограничений, только советы), ты почувствуешь совсем другой уровень энергии, в зеркале увидишь новую себя. Твой организм адаптируется к нагрузке и ты сможешь планомерно и системно избавляться от 2-х кг чистого жира в неделю, при этом твое тело не будет смотреться как пельмень, из которого вынули мясо. Мышцы придут в тонус и внешний вид изменится кардинально.

Результат неизбежен!
До минус 15 килограмм, и до минус 3 размеров за первые 3 недели курса.

До минус 80 килограмм и 6 размеров за 4 месяца занятий по уникальной программе курса.

Ты достигнешь «ВАУ» результатов, потому что:

А ВОТ ПОЧЕМУ ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВОЗМОЖНО

На курсе будет чат с общением, где ты найдешь подруг и единомышленников, а так же чат с мотивацией от кураторов и меня лично, мы с заботой приведем тебя к цели и не позволим, сдаться!

Работа с питанием, отказ от диет и восстановление здоровых отношений с пищей

Работа с психологией и первопричиной того, почему ты оказалась в таком теле

Эффективная программа тренировок, которая проверена тысячей учениц

Бодифлекс и Оксисайз - это не про надрыв и срывы. Я забочусь о том, чтобы ты дошла до результата, а не в очередной раз сорвалась и наела еще больше

Самое главное, удобство. Ты можешь потренироваться в перерыве между готовкой и в любое свободное и даже не очень свободное время.

Индивидуальный подход, программа будет подстроена именно под тебя

Основные методы, которыми мы приведем к результату, это:

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ "ВОЗДУХ 2.0"

Тебя ждут 3 интенсивные недели глобальной трансформации тела. Пройдя этот курс от начала и до конца, соблюдая все рекомендации, ты добьешься крутых результатов, в которые сейчас сложно поверить.

Уникальная тренировочная система, направленная на прокачку всего тела, с возможностью тренироваться когда и где угодно.

Комфортный формат обучения, который плавно и заботливо введет тебя в процесс, избавив от желания сорваться и все бросить, психологические лекции с коучем для поддержания мотивации.

Видео уроки на удобной платформе с доступом в любое время.

Понедельник:

Лекция о том, как правильно тренироваться и дозировать нагрузку, чтобы тренировки были в удовольствие.
Уроки по постановке техники дыхания.
Лекции по базовой системе тренировок с низкой и средней нагрузкой.
Примерное меню и список продуктов для осознанного, здорового питания.

Понедельник - Среда - Пятница

Плановые тренировки средней интенсивности по базовой методике, которые направлены на работу абсолютно всего тела, они подойдут как для новичков, так и для профи. Объемы будут уходить со всех проблемных мест, и тело будет преображаться прямо на глазах.

Вторник:

Бонусные видео с проработкой проблемных зон, которые можно будет добавлять к основным тренировкам, для достижения наиболее крутого результата.
Лекция, как грамотно урезать калории.

Среда:

Black - лист продуктов, сократив потребление которых, улучшится качество тела, кожи, волос и здоровья. Мы против ограничений и запретов, поэтому мы не принуждаем тебя отказываться от чего либо, мы предлагаем вкусные и полезные замены, или потребление тех или иных продуктов в меру.
Инструкции по тренировкам.

Воскресенье:

Урок по психологии от нашего коуча, где расскажем о том, от чего возникают проблемы не любви к себе и своему телу, проблемы срывов и проблемы отсутствия мотивации к занятиям собой. Мы дадим тебе инструменты, как не терять мотивацию на протяжении всего курса.

Понедельник – Среда - Пятница:

Основные тренировки на все тело по авторской методике Система Кристи ТриплЭффект.
Индивидуальные тренировки на проработку разных проблемных зон.

Понедельник:

Видео урок по новой тренировочной системе.

Среда:

Инструкции по тренировкам.

Суббота:

Лекция от коуча, как не слиться в середине пути и продолжать стремиться к намеченной цели, как вылезти из кокона и наконец-то начать жить полной жизнью. Ты узнаешь, как выработать полезные тренировочные привычки и сделать это своим образом счастливой жизни. Мы дадим тебе еще большую мотивацию пройти курс до конца.

Понедельник – Суббота:

Интенсивные тренировки, направленные на проработку всей группы мышц. Время основной тренировки немного увеличится, для максимального эффекта.
Увеличиваем количество тренировок на проблемные зоны.

Вторник:

Лекции с советами по питанию.
Видео урок на лицо.

Среда:

Набор инструкций, как повысить эффективность тренировок.
Урок по самостоятельному массажу против отеков тела.

Четверг:

Урок по самостоятельному массажу против целлюлита.

Суббота:

Лекция от коуча, как удержать результат, прогрессировать дальше и никогда больше не возвращаться к прежней жизни, советы, как с каждым днем становиться лучшей версией себя.

В зависимости от выбранного тарифа курса:

Дополнительные живые эфиры от коучей и наставников.
Прямые эфиры с Кристиной по эстетическому фасциальному тейпированию, для ухода отека в области живота, талии, боков, для формирования талии, для коррекции диастаза; от лобных морщин и межбровки; для подтяжки овала лица и избавления от отека на лице.
Прямые эфиры с коуч тренером — ученица Кристины, личный результат минус 15 кг за 1 месяц на курсе «ВОЗДУХ».
Прямые эфиры с психологом по личностному развитию и по работе с установками, которые мешают похудеть, их проработка и избавление от негативных программ и блоков.
Проверка дыхания по видеозаписи в отдельном чате Телеграмм.
Готовое меню более 34 вариантов и фото рецепты десертов и выпечки.
Личный индивидуальный урок по постановке техники дыхания, с Кристиной, в Skype 30 мин
Личный индивидуальный урок с Кристиной — занятие в Skype 30 мин
Личный индивидуальный урок по тейпированию под запрос по проблеме в Skype 30 мин
Личная работа с Кристиной и коуч-тренером Юлией
Персональный чат (проверка дыхания, упражнений, при необходимости проверка рациона, ответы на вопросы, обратная связь 21 день, полная поддержка)

Тренировки в воздухе проходят по уникальной тренировочной системе с грамотным чередованием аэробных жиросжигающих кругов дыхательных и физических упражнений, где мы с четкой последовательностью сочетаем длину, частоту аэробных циклов.

Помимо всего вышеперечисленного, каждую неделю мы будем давать новые, интересные и нескучные, дополнительные тренировки, если вы способны на большее и хотите достигнуть фигуры мечты в кратчайшие сроки.

Доступ к видео материалам остается еще 2 месяца после окончания потока.

Курс «Воздух 2.0», это не просто набор мощных инструментов и теории от профессионалов, это индивидуальная поддержка каждого участника, ведь мы хотим, чтобы ты как можно быстрее достигла результатов и начала проживать новую, яркую жизнь.

Закрытая онлайн-платформа

Все видео материалы курса ты сможешь останавливать и пересматривать. Доступ к платформе открыт для смартфона и компьютера в течение всего обучения и 1-2 месяца после, в зависимости от тарифа

Домашние задания с разбором, лекции от коучей и психологов

Мы максимально сосредоточены на практике и твоих результатах, любой вопрос ты сможешь разобрать лично с куратором

Сообщество единомышленников

Общайся в закрытом чате с кураторами, наставниками и другими участниками курса. Так вы сможете обмениваться опытом, приобретать друзей и разбирать любые возникающие вопросы

Обучающие материалы

Полезные статьи, таблицы, чек-листы и инструкции, которые помогут тебе обрести тело мечты. Все материалы останутся с тобой навсегда

Прямые эфиры и созвоны

Смотри дополнительные материалы от Кристины и разбирай сложные вопросы на личных созвонах в зависимости от выбранного тарифа курса

Дополнительно

Новые тренировки каждую неделю.
Инструкции по эффективным тренировкам.
3 информативных урока по питанию и психологии

ОТЗЫВЫ

Мы дорожим своей репутацией и ценим отзывы каждой ученицы, кто прошел нашу уникальную программу трансформации тела.

Мы уверены, что и твой отзыв скоро будет в этой колонке.

КЕЙСЫ

Здесь ты можешь увидеть фото-кейсы наших учениц, кто не побоялся выйти из зоны комфорта и, соблюдая все наши рекомендации, достигнул цели и сжег ненавистные килограммы.

У них получилось, и у тебя обязательно получится, и мы с гордостью добавим твой кейс сюда!

ТАРИФЫ

Тариф 1

Тариф 2

Тариф 3

★ 3 Недели тренировок
★ Инструкция, как дозировать нагрузку
★ Готовое меню более 34 блюд
★ Доступ к чату потока

1 Месяц доступа

3 990 Р

5 490 Р

12 990 Р

★ 3 Недели тренировок
★ Инструкция, как дозировать нагрузку
★ Доступ к чату потока
★ Домашние задания
★ 3 Урока с психологом
★ Готовое меню более 34 блюд
★ black-лист продуктов
★ Бонусный урок по питанию
★ 6 Бонусных тренировок на отдельную зону

Доступ на 2 месяца

ГАРАНТИИ

Пройди трёхнедельный интенсивный авторский курс нового уровня, основанный на тренировочной системе #системакристи #трипл_эффект, и получи нереальные результаты уже через одну неделю, при этом, не изматывая себя в зале или на коврике и без фанатичного подсчета калорий.

Это не просто про дыхание и тело, это – авторская система улучшения качества жизни, здоровья и снижения объемов и избавления от отеков.

Я гарантирую тебе достижения целей и полную трансформацию твоего тела, если ты будешь следовать моей методике, основанной на правильной последовательности чередования аэробных жиросжигающих кругов и интервалов дыхательных физических упражнений и режимов мышечной работы.

Я на все 100 % уверена в своей методике, и если ты, пройдя систему курса, не увидишь результатов, я верну деньги!

Выйди из зоны комфорта и запусти в свою жизнь новый поток воздуха!

ОБ ЭКСПЕРТЕ

• Ведущий тренер по бодифлекс и оксисайз на северо-западе

• Основатель и руководитель Центра Бодифлекса и Оксисайза

• Автор системы занятий для снижения веса и уменьшения объемов по #системакристи #трипл_эффект

• 15 лет преподавания

• Помогла похудеть и оздоровиться более 19.000 женщинам⠀

Кристина Кузнецова

Я являюсь основателем и руководитель Академии дыхательных гимнастик ЦБИО для обучения тренеров и ведущий инструктор Центра уже на протяжении 9 лет.

Я окончила Педагогический колледж Фитнеса, курс фитнес инструкторов групповых программ, курс по методике "Бодифлекс", курс "Групповые силовые программы", а так же прошла обучение на курсах при НГУ им. Лесгафта на факультете Повышения квалификации и переподготовки кадров, получила свидетельство по методике и практике проведения занятий: пилатес и дыхательной гимнастике (Бодифлекс).

А ещё я мама замечательного сына, и на пути к материнству я прошла через 2 полостные операции, плюс диастаз. Я знаю, как не просто похудеть после родов, и держать себя в форме, но именно на этом курсе я научу тебя заботиться о себе и своей фигуре, и становиться стройнее и подтянутее с каждым днем.

–137 см объёмов – рекорд моей ученицы с одного из курсов всего лишь за 7 дней. Хочешь достигнуть целей и установить собственные рекорды? Да? Тогда этот курс точно для тебя!

ПОСЛЕ КУРСА ТЫ:

• Исключишь появления эффекта «перекаченных мышц», система работает только на сжигание жира (наоборот, уменьшаемся в объемах) и мышечный тонус

• Научишься легко совмещать дыхательные циклы с упражнениями на различные группы мышц и проблемные зоны

• Из организма уйдет застойная вода и отеки, увидишь первые результаты практически сразу, как приступишь к тренировкам. До - 2 размеров в одежде и до -10 кг

• Разгонишь обменные процессы и наладишь работу органов и систем, улучшишь состояние гормональной системы и кислородный обмен

• Уйдут болевые синдромы

• Разработаешь двигательную активность, суставы и позвоночник

• Повысишь общую физическую выносливость

• Избавишься от проблем с ЖКТ и наладишь цикл

• Подтянутся проблемные зоны тела. Укрепится весь мышечный корсет, тело будет более упругое, мышцы более в тонусе

• Научишься правильно дышать животом и отточишь технику дыхания. Живот больше не будет вываливаться, мышцы придут в тонус, и ты забудешь об одышке

• Формируется желаемый силуэт

Курс «Воздух 2.0», это целостный подход к телу и здоровью, чтобы наполниться подвижностью, гармонией, гибкостью и функциональностью

• Укрепишь мышцы спины, сформируешь правильную осанку, тем самым избавишься от «двойного подбородка»

• Восстановишь иммунную систему

• Техника подходит для любого возраста и физической подготовки

• Не уйдешь в эффект Плато, организм аккуратно будет уходить из режима накопления в режим расхода энергии

• Научишься работать нон-стоп в интенсивном режиме

• Ощутишь себя живой и подвижной, избавишься от блоков и зажимов

• Научишься функционально использовать все свое тело

• Сможешь поддерживать достигнутый результат и никогда не вернешься к прошлой жизни

FAQ

Я не даю своим ученицам диеты, а наоборот, призываю отказаться от них. Пищевые запреты всегда ведут срывы, поэтому я против этого, я за гибкое питание. На курсе я дам список "коварных" продуктов, которые кажутся безвредными или даже полезными, а на деле содержат много калорий и способствуют набору веса.

- Убрать фартук на животе, убрать выпирающий живот

- Убрать лишний жир и отек области живота, обрести талию

- Хочет избавиться от лишних объёмов тела, а это от минус 1-3 размера одежды, жировой прослойки, отеков, дряблости кожи, целлюлита, неровностей кожи; нормализовать работу лимфодренажной системы;

- Преждевременного старения;

- Поднять тонус мышц;

- У вас заболевание желудочно-кишечного тракта;

- Хроническая усталость;

- Регулярно впадает в депрессию, у кого частые неврозы;

- Подавленное состояние;

- У кого имеются кожные заболевания;

- Хочет эффективного восстановления после родов;

- Желает избавиться от табачной зависимости.

Беременность
Язва желудка (в период обострения)
Любые заболевания сердца: сердечная недостаточность, аритмия, тахикардия, перенесенный инфаркт, ишемическая болезнь сердца и т.п.
Эпилепсия
Диафрагмальная грыжа

По согласованию с врачом:

Гипертония 2 и 3 степени
Нефрэктомия (удаленная почка)
Серьезные проблемы со зрением (высокая степень близорукости, глаукома и т.п.)
Любые заболевания сосудов, слабость сосудов, проблемы с сосудами головного мозга
Киста (локализация в яичнике)
Мочекаменная и желчекаменная болезнь (в период обострения)
Травмы и грыжи позвоночника
Прием гормональных препаратов
Обострения хронических заболеваний
Послеоперационный̆ период - занятия начинаются (или возобновляются) только после разрешения врача
Заболевания щитовидной̆ железы
Бронхиальная астма и сахарный̆ диабет
Женщинам не рекомендуется дышать в 1, 2 день менструального цикла.