Достаточно тренироваться всего лишь 10-15 минут в день. Без сумасшедшей нагрузки и тем более без диет.
Вот ваш алгоритм "как худеть на 2-3 кг, терять от 3 см в талии и от 15 см на всем теле в неделю", улучшая качество тела и жизни:
Всего 3 пункта: интуитивное питание, активность, любовь к себе. И вы сможете не просто похудеть или уменьшить объёмы, а трансформируетесь, откроете для себя абсолютно новую жизнь.
В первую очередь нужно избавиться от ограничений в еде! Если сесть на жесткую диету, вы сможете похудеть и на 3 кг, но потом сразу же весь результат вы растеряете и сорвётесь. Поэтому есть нужно все, что вам мило, только в меру. В своих марафонах и курсах я об этом подробно рассказываю и даю алгоритм!
Потом мы добавляем правильную активность в течение дня, у нас это дыхательные тренировки по системе дыхания и занятий 2/4 PRO на 10-15 мин.
Учимся любить себя и принимать свое тело. Только так можно добиться результата без насилия к себе