ОВОГОДНЕЕ
ПРЕОБРАЖЕНИЕ
14 дней по АВТОРСКОЙ МЕТОДИКЕ #СистемаКристи #Триппл_Эффект, которая трижды эффективнее классического бодифлекса
Марафон по бодифлексу
Н
Мощная трансформация сознания и тела
Это не только про дыхание и тело, это – авторская система улучшения качества жизни, здоровья и снижения объемов и отеков.

А правильное глубокое дыхание как ключ к этому
СТАРТ 10 ДЕКАБРЯ 2021 года
Марафон новогоднего преображения твоё идеальное решение, если ты:
Не уверена в себе из-за своего тела или установок в голове
Надоело носить некрасивую мешковатую одежды огромных размеров
Перестала верить в то, что с помощью обычного фитнеса можно похудеть
Не хочешь сидеть на диете, исключать продукты из рациона и морить себя голодом
Нет удовлетворения от жизни, цели, которые ты себе ставила не выполняются или вообще нет цели
Уровень энергии нулевой, здоровье хромает и хочется просто лежать от бессилия
К какому РЕЗУЛЬТАТУ мы придем
01
Расставим цели на марафон и ближайший год вместе
02
Поработаем с уверенностью в себе
03
Сбросим до 1-3 размера одежды объемов и 7 кг жира и отеков
04
Избавимся от ограничений в еде
05
Научимся получать удовольствие
06
Поправим здоровье и улучшим состояние
Ведь для того, чтобы что-то изменить, нужно знать, к чему мы идём
Для любой женщины это очень важно. Ведь тело которое не нравится в зеркале, начинает вызывать комплексы, а они нам не нужны!
Для меня проще это проще, чем написать диктант в школе. Ведь в школе я училась 11 лет, а бодифлексом занимаюсь более 13
Любое ограничение = срыв! Поэтому мы научимся кушать вкусно и много без вреда для фигуры
Мы всегда куда-то бежим, что-то делаем и все время заставляем себя. Но как получать от этого удовольствие? - Научим)
Энергия - это движение, а движение - жизнь. Тренировки очень хороший способ улучшить состояние и увеличить объем энергии.
Вот твои прямые ПОКАЗАНИЯ к бодифлекс
✓ Быстро убрать объёмы

✓ Убрать фартук на животе, убрать выпирающий живот

✓ Убрать лишний жир и отек области живота, обрести талию

✓ Избавиться от лишних объёмов тела, а это от минус 1-3 размера одежды

✓ Избавиться от жировой прослойки, отеков, дряблости кожи, целлюлита, неровностей кожи

✓ Нормализовать работу лимфатической системы

✓ Эффективного восстановления после родов

✓ Поднять тонус мышц
✓ Заболевание желудочно-кишечного тракта

✓ Хроническая усталость

✓ Преждевременное старение

✓ Регулярно впадаешь в депрессию

✓ Частые неврозы, подавленное состояние

✓ Имеются кожные заболевания;

✓ Табачная зависимость.
ХОЧЕШЬ
У ТЕБЯ
КАК будет проходить работа:
Человек работает по системе: тело-душа-разум.

То, как мы физически себя чувствуем - прямо влияет на состояние нашего сознания. Если мы болеем - чувствуем себя разбито и тревожно. Если мы не занимаемся собой, появляется апатия, в голову лезут дурные мысли. Если мы в плохом эмоциональном состоянии - то и мысли у нас соответствующие.
Поэтому мы работаем с телом, улучшаем здоровье. От этого наше ментальное состояние кардинально меняется. И как итог совсем другое настроение и мысли в голове. По простому говоря: В здоровом теле здоровый дух!
В первый день марафона мы с вами проведём конференцию в нашем кругу, познакомимся и поставим цели на марафон и 2022 год.
Тренироваться будем каждый день и высылать отчеты о тренировках, это поможет держаться на правильном пути.
1 Лекция по питанию, где я расскажу всё от А до Я и дам подробные рекомендации
Работа будет не только с телом, но и с головой, поэтому будут лекции от коуча и 2 конференции.
В конце будет праздничная "ёлка" - общий созвон, где мы подведём итоге и будем вручать призы отличившимся.
Перед началом марафона вы выбираете режим работы "лайт/супер-интенсив", чтобы полезно было для каждой
• За 15 лет обучила более 19.000 учениц по всему миру и выпустила немало тренеров по Бодифлексу и Оксисайзу (имею гос. лицензию на тренерское обучение)
Кристина Кузнецова
Кто я?
• Всю свою карьеру, я не стояла на месте, а исследовала воздействие кислорода на организмы моих учениц, обучалась на различных курсах доп образования и разработала авторскую систему дыхания #системакристи® #трипл_эффект®
• Это не просто дыхание, это комплекс применения моих знаний в дыхании и физических упражнениях, полученных в университете и на различных курсах дополнительного образования. Это моя запатентованная разработка, мое ноу-хау которая топит жир в 3 раза быстрее обычной классики
МОЯ методика
Специальная техника дыхания по системе Бодифлекс в сочетании с динамическими и растягивающими упражнениями запускает приток кислорода и прилива крови в клетки организма — та самая биохимия в наших телах.

На задержке дыхания во время упражнений добавочный кислород поступает с кровью к прорабатываемым зонам и усиливает окисление, т.е. сжигание жира в рабочей области. Это и есть основа эффективности Бодифлекс.
На фото выше мой живот: Я стала мамой замечательного сына, но на пути к счастливому материнству я прошла через кесарево и перетонит. Мне врачи говорили: какой тебе спорт с таким диастазом и после двух полостных, и прочее приятное что любят сказать врачи. Я не отчаивалась, ведь и до этого видела успехи учениц с похожим диагнозом. Я занималась по 2 раза в сутки и не сдавалась.

Как мы работаем над зоной живота в занятиях дыхательными гимнастиками, как быстро ???? без больших нагрузок дома скорректировать животик после родов, кесарева, полостных операций, убрать лишние жировые отложения в области живота и боков и наконец то обрести заветную талию я расскажу Вам на марафоне.


Я ВЛЮБЛЕНА В ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ГИМНАСТИКИ!

Потому что они позволяют мне есть и пить, что захочу, не беспокоясь о лишнем весе.

Я прошла через две полостные операции. Кесарево - "чик", и шов поперек, через две недели перетонит и лапаратомия - "чик", и шов вдоль живота. А для полноты картинки — диастаз, читай разрыв прямой мышцы живота.

Такой ценой мне достался мой любимый мальчик #МамыПоймут⠀

Многие из нас заплатили эту цену и знают, что восстановить живот - на грани фантастики. Но не с бодифлекс и оксисайз!⠀

На фото "До" - я через два месяца после родов: прошла через асцит, две полостных операции, перетонит и разрыв мышц.⠀

На фото "После" - я менее чем через 5 месяцев после родов: восстановила и привела в порядок живот менее чем за 3 месяца, занимаясь бодифлексом по своей системе - #СистемаКристи!⠀

Благодаря бодифлексу не только избавилась от последствий, но и стала выглядеть ещё лучше, чем до родов Хотите привести в порядок и подтянуть живот? Тогда вас на своих курсах.
АВТОРСКАЯ СИСТЕМА ДЫХАНИЯ И МЕТОДИКА ЗАНЯТИЙ #СИСТЕМАКРИСТИ® #ТРИПЛ_ЭФФЕКТ® ОСНОВАНА НА ТРЁХ КИТАХ

✨На полноценной работе диафрагмы, выведения ее из состояния атонии и на определенной длине задержек дыхания, чередования вдохов и выдохов, вдох-выдохов.

✨проделённая правильная длина, последовательность, частота и аэробные вариации всех этапов дыхания в циклах для максимального глубокого усвоения организмом кислорода, 100% насыщения тканей, поступления его к нужным рабочим зонам в полной мере. Тогда кислород начинает работать в полную силу, усваивается организмом и расщеплять жир

✨Занятия по #системакристи® #трипл_эффект® дают нам дополнительно правильный и разнообразный режим работы мышц, правильную физическую нагрузку на все мышечные группы, не только поверхностные мышцы, но и глубокие мелкие, которые не задействованы в обычных классических упражнениях. Авторская система дыхания сочетается с выверенной комбинацией сложносочиненных, постоянно меняющихся упражнений, правильным темпом в счете дыхательных этапов, верной длиной задержек дыхания и определённым количеством повторений и последовательности в цикле упражнений.

За счёт всего этого и глубинной вариационной работы мышцами живота на каждом этапе воздействие не только на поверхностные, но и на глубокие поперечные мышцы, а это значит обретение сильных мышц пресса, тонкой талии, то есть живот «прилипший пупком к позвоночнику».

РЕШЕНИЕ ПРИЧИНЫ:

В своих занятиях в новой системе дыхания и методике тренировок мы изначально решаем причину, я применяю спектр знаний физиологии, биохимии дыхания и анатомии. Жировые клетки окисляются и вводятся в стадию распада в 3 раза быстрее обычного классического дыхания.

ПОЛУЧАЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ:

Результаты моих учениц показывают, что, благодаря научному походу, знаниям биохимии дыхания, моя авторская система дыхания оказывает большее влияние на усвоение кислорода организмом Так же как и правильно выстроенная программа тренировок исходя из знаний анатомии, физиологии и методологии проведения кислородных видов гимнастик Бодифлекс и Оксисайз.

Как итог мы имеем не только уменьшение процента подкожного жира, отеков, но и укрепление мышц, тонуса тела и тургура кожи. Повышаем ее эластичность, уменьшаем выраженность птоза и целлюлита.

#системакристи - #выдыхай_лишнее
Что будет НА КУРСЕ:
✓ 7 Тренировок в записи

✓ Проверка дыхания в чате от меня

✓ 2 групповые конференции лично со мной

✓ Лекция от коуча

✓ Моя лекция по питанию

✓ 2 конференции с коучем
✓ 3 гайда по питанию

✓ 1 гайд от коуча

✓ Ежедневная поддержка кураторов

✓ Общение в чате со мной, кураторами и другими ученицами

✓ Розыгрыш подарков

✓ Подарок - 9 бонусных экспресс тренировок на локальные зоны: живот/ талия; бёдра/ ягодицы; руки/ спина
Отзывы
Мы дорожим своей репутацией и ценим отзывы каждой ученицы, кто прошел нашу уникальную программу трансформации тела.

Мы уверены, что и твой отзыв скоро будет в этой колонке.

Кейсы
Здесь ты можешь увидеть фото-кейсы наших учениц, кто не побоялся выйти из зоны комфорта и, соблюдая все наши рекомендации, достигнул цели и сжег ненавистные килограммы.

У них получилось, и у тебя обязательно получится, и мы с гордостью добавим твой кейс сюда!

ТАРИФЫ
Тариф "Старт"
Тариф "Оптимальный"
Тариф "Премиум"
✓ 7 Тренировок в записи +7 дней доступ
✓ Подробный урок по постановке техники дыхания
✓ Моя лекция по питанию
✓ 1 гайд по питанию
✓ 1 гайд от коуча
✓ Общение в чате со мной, кураторами и другими ученицами
✓ Розыгрыш подарков
4 490 Р
✓ 7 Тренировок в записи +7 дней доступ
✓ Подробный урок по постановке техники дыхания
✓ Моя лекция по питанию
✓ 1 гайд по питанию
✓ 1 гайд от коуча
✓ Общение в чате со мной, кураторами и другими ученицами
✓ Розыгрыш подарков

★ Подарок - 9 бонусных экспресс тренировок на локальные зоны: живот/ талия; бёдра/ ягодицы; руки/ спина
★ Личная проверка дыхания по видео записи до идеала
★ 2 групповые конференции лично со мной
★ 2 групповые конференции с коучем
★ Лекция от коуча
★ 3 гайда по питанию
5 390 Р
✓ 7 Тренировок в записи +7 дней доступ
✓ Подробный урок по постановке техники дыхания
✓ Моя лекция по питанию
✓ 1 гайд по питанию
✓ 1 гайд от коуча
✓ Общение в чате со мной, кураторами и другими ученицами
✓ Розыгрыш подарков
✓ Подарок - 9 бонусных экспресс тренировок на локальные зоны: живот/ талия; бёдра/ ягодицы; руки/ спина
✓ Личная проверка дыхания по видео записи до идеала
✓ 2 групповые конференции лично со мной
✓ 2 групповые конференции с коучем
✓ Лекция от коуча
✓ 3 гайда по питанию

★ Постановка дыхания по скайпу
★ 6 индивидуальных тренировок по Scype
44 900 Р
3 790 Р
6 790 Р
49 990 Р
8 990 Р
13 590 Р
79 900 Р
Тариф с тренировками, общением, небольшим количеством обратной связи
Полная поддержка и контроль. Будем много общаться лично на созвонах, также проверка дыхания по видеозаписи
Без результата не уйдете гарантированно!
До результата веду лично и за ручку. Технику дыхания ставлю по скайпу. Тренировки каждый день, по скайпу. Общение с глазу на глаз.
Пофилонить никак!
Цена по запросу
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, полезные статьи и ответы на вопросы
Важно есть абсолютные противопоказания, когда точно нельзя, а есть относительные, когда нельзя после операции, нельзя а период обострения , когда требуется разрешение врача!

при сердечных заболеваниях

при легочных заболеваниях (эмфизема легких);

при глазных заболеваниями(высокая степень близорукости от минус 8, глаукома);

при травмах головы (пред- и послеоперационный период)

при грыже в области брюшной полости (при пупочной грыже требуется консультация с врачом, нежесткое противопоказание )

при мочекаменной болезни (в период обострения)

в период обострения хроническими заболеваниями

при повышенном внутричерепном давлении - требуется консультация врача к физ нагрузкам и коротким задержкам дыхания

при повышенной температуре тела

при беременности на любой стадии развития плода

при язве желудка в период обострения

при кисте яичников (можно только по разрешению врача к физ.нагрузкам, зависит от размера кист, и при наблюдении у врача)

при любых полостных операциях, в том числе после кесарева сечения (заниматься можно как правило через 6 мес или раньше по разрешению врача к физ. нагрузкам )

после естественных родов - как правило через 3 недели - 1 мес, раньше по разрешению врача

при перенесённых малоинвазивных операциях (таких как: лапароскопия, удаление аппендицита, удаление геморроя, полипов, миом, кист, других новообразований через малоинвазивные операции через 2-3 микро прокола, после мини и макси пластики под местным, внутри венным и общим наркозом и др.) Только по разрешению врача к физ. нагрузкам, как правило через 3 недели - 1 мес.

при нефрэктомии (удалению почки) - после разращения врача к физ нагрузкам

при эпилепсии

при проблемах с сосудами головного мозга - по разращению врача к физ нагрузкам

при варикозе (при высокой степени варикоза и запрета врача к физ нагрузкам)

при слабых сосудах (если у вас наблюдается лопание сосудов/ частое появление синяков без явных на то причин)

при регулярных кровотечениях носовой полости

при регулярных головных болях

при травмах спины, грыжах и протрузиях (заниматься можно, НО! убираем руки под ягодицы во время упражнений на живот на нижний пресс, чтобы смягчить нагрузку на спину, в частности на поясницу; так же кладём руки у основания черепа или под затылочную область при подъёме корпуса вверх при работе на верхние мышцы живота для исключения нагрузки на шейно - воротниковую зону)

при травмах или болях в тазобедренных или коленных суставах (индивидуально, может быть противопоказано лишь отдельное упражнение, всегда можно заменить на другое, уменьшить амплитуду, положить под колени подушки для смягчения, выполнять упражнения не из положения стоя или с колен, а из положения лёжа на боку)

при бронхиальной астме (только по разрешению врача, точно нельзя в период обострения)
Я работала не на эстетику, а на решение проблемы на глубине.⠀ Хотите привести в порядок и подтянуть живот? Для начала разберёмся с причинами выпадающего живота и жировых отложений⠀

Плохо работает лимфатическая система: нет оттока лимфы. Идёт отёк в переднюю брюшную стенку живота. Живот разбухает, а вы увеличиваетесь в объемах. С дыхательными гимнастиками вы начинаете глубоко дышать диафрагмой идёт отток лимфы и отек постепенно спадает.

Гиперлардоз: сильный прогиб в пояснице из-за слабых мышц живота и спины. Когда вы начинаете заниматься вы задействуете поперечные мышцы живота (глубокие, а не только прямую ). Посредством комплекса упражнений вы укрепляете мышцы спины и пресса. Укрепив поясничный отдел, вы заметите, что неестественный прогиб исчезает и живот не будет идти впереди вас

Если вы много качаете пресс, вы закачиваете мышцы, так разбухают мышечные волокна, а вы увеличиваетесь в размерах. Дыша по кислородным гимнастикам, мы запускаем в работу циркуляцию крови Через кровь кислород доносится в проблемные зоны: область живота, талии, боков. Происходит окисление жировой клетки. Мы дышим глубоко диафрагмой и мощно работаем животом: сокращаем и расслабляем (эксцентрическая, концентрическая фаза мышечной работы). Мы прорабатываем мышцы живота: поперечные мышцы стабилизаторы, укрепляем спину (поясничный отдел). Работаем и лардоз постепенно исчезает.

Плохая работа ЖКТ: дисбактериоз, вздутие живота к вечеру, вследствие разбухания кишечника. На занятиях мы мягко массируем внутренние органы: желудок и кишечник, так что решаем проблему живота: запускается перестальтика.⠀
Специальная техника дыхания по системе Бодифлекс в сочетании с динамическими и растягивающими упражнениями запускает приток кислорода и прилива крови в клетки организма — та самая биохимия в наших телах. На задержке дыхания во время упражнений добавочный кислород поступает с кровью к прорабатываемым зонам и усиливает окисление, т.е. сжигание жира в рабочей области. Это и есть основа эффективности Бодифлекс.

Меньше жира — меньше объемы тела, а с ними уменьшаются и размеры одежды. Выполнение физических упражнений на задежке дыхания по Бодифлекс укрепляет мышцы, за счет чего подтягивается кожа и повышается общий тонус. Вы становитесь выносливее, сильнее и энергичнее.

С Бодифлексом можно щадяще, но при этом быстро привести себя в форму. А главное, что отмечают многие ученицы, это входит в ежедневную привычку.

ПРЕИМУЩЕСТВА ТЕХНИКИ⠀

вы теряете сантиметры в объёмах за счёт уменьшения жировой ткани и отеков (уходит застоявшаяся жидкость, которая даёт лишние объемы, неровности кожи и эффект апельсиновой корки)

подтягиваете проблемные зоны тела

затрачиваете минимум энергии и заряжаетесь бодростью

исключает появления эффекта «перекаченных мышц»; система работает только на сжигание жира (наоборот, ужимаемся в объёмах) и мышечный тонус, все тело подтянется, и никаких раскачанных ног как у бодибилдеров не будет \

вы сформируете желаемый силуэт;

вы укрепляете мышцы спины, формируете правильную осанку, тем самым убираете «двойной подбородок»; восстанавливаете иммунную систему;

техника подходит для любого возраста и физ подготовки;

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ ЗАНЯТИЙ БОДИФЛЕКСОМ? ⠀

уйдут объемы и «лишняя жидкость» — в среднем девочки худеют на 1-3 размера за интенсив;

наладится работа ЖКТ и улучшится обмен веществ за счет массажа внутренних органов;

перестанет «нападать ночной жор», снизится аппетит;

появится больше энергии — по утрам будете вставать бодрыми и заряженными;

улучшится сон — всё благодаря дополнительному кислороду;

выработается привычка заниматься — тело быстро привыкает к хорошему и начинает с удовольствием просить нагрузку;

подтянется и кожа по всему телу, станет эластичнее, уйдет целлюлит.

гладкая и ровная кожа без косметологов в подарок.
FAQ
Какой диеты нужно будет придерживаться?
Я не даю своим ученицам диеты, а наоборот, призываю отказаться от них. Пищевые запреты всегда ведут срывы, поэтому я против этого, я за гибкое питание. На курсе я дам список "коварных" продуктов, которые кажутся безвредными или даже полезными, а на деле содержат много калорий и способствуют набору веса.
Кому подходит "Новогоднее преображение?"
- Убрать фартук на животе, убрать выпирающий живот

- Убрать лишний жир и отек области живота, обрести талию

- Хочет избавиться от лишних объёмов тела, а это от минус 1-3 размера одежды, жировой прослойки, отеков, дряблости кожи, целлюлита, неровностей кожи; нормализовать работу лимфодренажной системы;

- Преждевременного старения;

- Поднять тонус мышц;

- У вас заболевание желудочно-кишечного тракта;

- Хроническая усталость;

- Регулярно впадает в депрессию, у кого частые неврозы;

- Подавленное состояние;

- У кого имеются кожные заболевания;

- Хочет эффективного восстановления после родов;

- Желает избавиться от табачной зависимости.
Какие есть противопоказания для занятий по методике курса?
  • Беременность
  • Язва желудка (в период обострения)
  • Любые заболевания сердца: сердечная недостаточность, аритмия, тахикардия, перенесенный инфаркт, ишемическая болезнь сердца и т.п.
  • Эпилепсия
  • Диафрагмальная грыжа

По согласованию с врачом:

  • Гипертония 2 и 3 степени
  • Нефрэктомия (удаленная почка)
  • Серьезные проблемы со зрением (высокая степень близорукости, глаукома и т.п.)
  • Любые заболевания сосудов, слабость сосудов, проблемы с сосудами головного мозга
  • Киста (локализация в яичнике)
  • Мочекаменная и желчекаменная болезнь (в период обострения)
  • Травмы и грыжи позвоночника
  • Прием гормональных препаратов
  • Обострения хронических заболеваний
  • Послеоперационный̆ период - занятия начинаются (или возобновляются) только после разрешения врача
  • Заболевания щитовидной̆ железы
  • Бронхиальная астма и сахарный̆ диабет
  • Женщинам не рекомендуется дышать в 1, 2 день менструального цикла.
Сколько длится курс?
Курс длится 14 дней.
На какое время остается доступ к курсу?
Неделя тренировок + неделя доступ
Я оплатила, что дальше?
Вам автоматически придет сообщение на почту, где вы сможете
Made on
Tilda