ОБУЧЕНИЕ:
Изучим технику дыхания в авторской системе методики Бодифлекс - то есть дыхательные циклы, знания которых потребуется для выполнения физических упражнений на различные проблемные зоны

ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА :
Кристина комментирует правильную технику выполнения упражнений, в процессе делает акценты и пояснения на что мы работаем, на что обратить внимание, и как делать не надо. После тренировки - созвон с командой, получишь ответы на свои вопросы и заряд энергии

Зоны: все группы мышц.

ВТОРАЯ ТРЕНИРОВКА:
Повысим все виды обменных процессов организма и кислородный обмен для улучшения результата от тренировок. Запустим биохимические процессы для уменьшения объёмов. Наладим работу организма, диафрагмы, жирового обмена и лимфатической системы.

Зоны: все группы мышц.

ТРЕТЬЯ ТРЕНИРОВКА:
Наращиваем интенсивность и видим первые результаты: за 3 дня до 1-2 кг!
Ну разве это не прекрасно, девочки мои?! Дышим, наслаждаемся и худеем!

Зоны: все группы мышц.

ЧЕТВЕРТАЯ ТРЕНИРОВКА:
Разберем проблему: почему люди все бросают на пол пути и не достигают своих целей! Как же символично, ведь сегодня экватор марафона. Мы с вами минули уже пол пути, так давайте дойдем до конца!

Зоны: все группы мышц.

ПЯТАЯ ТРЕНИРОВКА:
Наращиваем интенсивность и повышаем все виды обменных процессов организма для получения большего результата от тренировок. Разгоняем биохимические процессы для уменьшения объёмов и сжигания жировой прослойки.

Зоны: все группы мышц.

ШЕСТАЯ ТРЕНИРОВКА:
Осталось всего два дня - продолжаем наши эффективные тренировки!
Все участвуют в розыгрыше призов за лучший результат?

Зоны: все группы мышц.

СЕДЬМАЯ ТРЕНИРОВКА:
Последний рывок мои героини! Вы дошли до конца! Но не забываем, что нужно продолжать заниматься дальше!

Напоминаем, что у вас появилась возможность вступить в закрытый клуб, где вместе с девочками вы сможете добиться еще большего результата.

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ МАРАФОНА, ВЫБОР 3-Х ЛУЧШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ И НАГРАЖДЕНИЕ ЗА ПРОДЕЛАННУЮ РАБОТУ НАД СВОИМ ТЕЛОМ.