МЕНЮ
21 тренировочный день по по авторской методике бодифлекса #триплэффект, аналогов которой нет на рынке
Полное преображению тела и организма без изнурительных диет и выматывающих тренировок
получи тело мечты занимаясь всего 30 минут в день
Сожги лишний жир и избавься от отеков за 21 день.
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:
• У тебя сидячая работа и мало активности
• Имеешь лишний вес, с которым хочется поскорее распрощаться
• Скована в своих движениях и стесняешься своего отражения в зеркале, или есть проблемы в личной жизни
Хочешь вернуть страсть и искру в отношения
• Устала бороться с вечными отеками и не знаешь, как от них избавиться
• У тебя нет энергии и наполненности, просыпаешься уже уставшей
• Имеешь нарушения женского цикла, или он проходит болезненно
• У тебя ослабленные мышцы, затрудненное дыхание и одышка
• Не знаешь, как восстановиться после родов и начать приводить свое тело и состояние в норму
• Испытываешь проблемы со сном и ЖКТ
Уже пробовала множество решений, но результата нет
• Если тебе никак не избавиться от проблемных зон
Хочешь оставаться в форме и поддерживать ее, занимаясь по новой, интересной программе из направления умного и осознанного фитнеса
Хочешь сделать свой организм здоровым и полным энергии
КУРС "ВОЗДУХ 2.0" твое идеальное решение, если ты:
Устала от изнуряющих тренировок в зале, прыгаешь по 100 берпи и ежедневно отжимаешься, а результата нет
Качаешь пресс, а живот продолжает вываливаться. Выкладываешься по полной на кардио тренировках, а объемы не уходят
Надоело одеваться в мешки из под картошки, натягивать брюки до ушей, чтобы спрятать живот и бока, постоянно прячешь руки, и так хочется носить открытую одежду, подчеркивающую фигуру
Тебе не нравится тело, в котором ты живешь. Стесняешься своего партнера во время близости. Отстраняешься от внешнего мира при помощи закрытых поз, черной, мешковатой одежды и нет уверенности в себе
Тебя никто не поддерживает? Подруги шепчутся за спиной, когда ты в очередной раз решила сесть на диету, а муж не смотрит на тебя, как раньше
Надоело искать отговорки, чтобы наконец-то встать и идти к своей цели, обрести тело мечты и начать жить новую жизнь, наполненную счастьем и гармонией
Устала постоянно взвешивать продукты, считать калории и сидеть на диетах, приводящих к постоянным срывам и «зажорам»?
Ненавидишь пищевые запреты и отсутствие продуктового разнообразия
ТВОЙ РЕЗУЛЬТАТ уже ждет тебя
• За первую неделю ты сможешь потерять 4-6 кг веса, за счет избавления от отеков и лишнего жира.

• За вторую неделю твой организм начнет перестраиваться, будет уходить не просто вода из организма, а только жир, при этом твои мышцы уже на этом этапе очень хорошо подтянуться. За 2-ю неделю ты сможешь сбросить до 4-х кг веса

• За третью неделю Внедрив советы по питанию (Внимание! никаких ограничений, только советы), ты почувствуешь совсем другой уровень энергии, в зеркале увидишь новую себя. Твой организм адаптируется к нагрузке и ты сможешь планомерно и системно избавляться от 2-х кг чистого жира в неделю, при этом твое тело не будет смотреться как пельмень, из которого вынули мясо. Мышцы придут в тонус и внешний вид изменится кардинально.
Результат неизбежен!
До минус 15 килограмм, и до минус 3 размеров за первые 3 недели курса.
До минус 80 килограмм и 6 размеров за 4 месяца занятий по уникальной программе курса.
Ты достигнешь «ВАУ» результатов, потому что:
А ВОТ ПОЧЕМУ ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВОЗМОЖНО
На курсе будет чат с общением, где ты найдешь подруг и единомышленников, а так же чат с мотивацией от кураторов и меня лично, мы с заботой приведем тебя к цели и не позволим, сдаться!

Работа с питанием
, отказ от диет и восстановление здоровых отношений с пищей

Работа с психологией и первопричиной того, почему ты оказалась в таком теле

Эффективная программа тренировок, которая проверена тысячей учениц

Бодифлекс и Оксисайз - это не про надрыв и срывы. Я забочусь о том, чтобы ты дошла до результата, а не в очередной раз сорвалась и наела еще больше

Самое главное, удобство.
Ты можешь потренироваться в перерыве между готовкой и в любое свободное и даже не очень свободное время.

Индивидуальный подход
, программа будет подстроена именно под тебя
Основные методы, которыми мы приведем к результату, это:
01
02
03
04
05
06
07
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ "ВОЗДУХ 2.0"
Тебя ждут 3 интенсивные недели глобальной трансформации тела. Пройдя этот курс от начала и до конца, соблюдая все рекомендации, ты добьешься крутых результатов, в которые сейчас сложно поверить.
Уникальная тренировочная система, направленная на прокачку всего тела, с возможностью тренироваться когда и где угодно.
Комфортный формат обучения, который плавно и заботливо введет тебя в процесс, избавив от желания сорваться и все бросить, психологические лекции с коучем для поддержания мотивации.
Видео уроки на удобной платформе с доступом в любое время.
1 неделя
Понедельник:

  • Лекция о том, как правильно тренироваться и дозировать нагрузку, чтобы тренировки были в удовольствие.
  • Уроки по постановке техники дыхания.
  • Лекции по базовой системе тренировок с низкой и средней нагрузкой.
  • Примерное меню и список продуктов для осознанного, здорового питания.

Понедельник - Среда - Пятница


Плановые тренировки средней интенсивности по базовой методике, которые направлены на работу абсолютно всего тела, они подойдут как для новичков, так и для профи. Объемы будут уходить со всех проблемных мест, и тело будет преображаться прямо на глазах.

Вторник:

  • Бонусные видео с проработкой проблемных зон, которые можно будет добавлять к основным тренировкам, для достижения наиболее крутого результата.
  • Лекция, как грамотно урезать калории.

Среда:
  • Black - лист продуктов, сократив потребление которых, улучшится качество тела, кожи, волос и здоровья. Мы против ограничений и запретов, поэтому мы не принуждаем тебя отказываться от чего либо, мы предлагаем вкусные и полезные замены, или потребление тех или иных продуктов в меру.
  • Инструкции по тренировкам.

Воскресенье:

Урок по психологии от нашего коуча, где расскажем о том, от чего возникают проблемы не любви к себе и своему телу, проблемы срывов и проблемы отсутствия мотивации к занятиям собой. Мы дадим тебе инструменты, как не терять мотивацию на протяжении всего курса.
2 неделя
Понедельник – Среда - Пятница:

  • Основные тренировки на все тело по авторской методике Система Кристи ТриплЭффект.
  • Индивидуальные тренировки на проработку разных проблемных зон.

Понедельник:

Видео урок по новой тренировочной системе.

Среда:

Инструкции по тренировкам.

Суббота:

Лекция от коуча, как не слиться в середине пути и продолжать стремиться к намеченной цели, как вылезти из кокона и наконец-то начать жить полной жизнью. Ты узнаешь, как выработать полезные тренировочные привычки и сделать это своим образом счастливой жизни. Мы дадим тебе еще большую мотивацию пройти курс до конца.
3 неделя
Понедельник – Суббота:
  • Интенсивные тренировки, направленные на проработку всей группы мышц. Время основной тренировки немного увеличится, для максимального эффекта.
  • Увеличиваем количество тренировок на проблемные зоны.

Вторник:
  • Лекции с советами по питанию.
  • Видео урок на лицо.

Среда:

  • Набор инструкций, как повысить эффективность тренировок.
  • Урок по самостоятельному массажу против отеков тела.

Четверг:


Урок по самостоятельному массажу против целлюлита.

Суббота:


Лекция от коуча, как удержать результат, прогрессировать дальше и никогда больше не возвращаться к прежней жизни, советы, как с каждым днем становиться лучшей версией себя.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО
В зависимости от выбранного тарифа курса:

  • Дополнительные живые эфиры от коучей и наставников.
  • Прямые эфиры с Кристиной по эстетическому фасциальному тейпированию, для ухода отека в области живота, талии, боков, для формирования талии, для коррекции диастаза; от лобных морщин и межбровки; для подтяжки овала лица и избавления от отека на лице.
  • Прямые эфиры с коуч тренером — ученица Кристины, личный результат минус 15 кг за 1 месяц на курсе «ВОЗДУХ».
  • Прямые эфиры с психологом по личностному развитию и по работе с установками, которые мешают похудеть, их проработка и избавление от негативных программ и блоков.
  • Проверка дыхания по видеозаписи в отдельном чате Телеграмм.
  • Готовое меню более 34 вариантов и фото рецепты десертов и выпечки.
  • Личный индивидуальный урок по постановке техники дыхания, с Кристиной, в Skype 30 мин
  • Личный индивидуальный урок с Кристиной — занятие в Skype 30 мин
  • Личный индивидуальный урок по тейпированию под запрос по проблеме в Skype 30 мин
  • Личная работа с Кристиной и коуч-тренером Юлией
  • Персональный чат (проверка дыхания, упражнений, при необходимости проверка рациона, ответы на вопросы, обратная связь 21 день, полная поддержка)

Тренировки в воздухе проходят по уникальной тренировочной системе с грамотным чередованием аэробных жиросжигающих кругов дыхательных и физических упражнений, где мы с четкой последовательностью сочетаем длину, частоту аэробных циклов.

Помимо всего вышеперечисленного, каждую неделю мы будем давать новые, интересные и нескучные, дополнительные тренировки, если вы способны на большее и хотите достигнуть фигуры мечты в кратчайшие сроки.


Доступ к видео материалам остается еще 2 месяца после окончания потока.
Курс «Воздух 2.0», это не просто набор мощных инструментов и теории от профессионалов, это индивидуальная поддержка каждого участника, ведь мы хотим, чтобы ты как можно быстрее достигла результатов и начала проживать новую, яркую жизнь.
Закрытая онлайн-платформа
Все видео материалы курса ты сможешь останавливать и пересматривать. Доступ к платформе открыт для смартфона и компьютера в течение всего обучения и 1-2 месяца после, в зависимости от тарифа
Домашние задания с разбором, лекции от коучей и психологов
Мы максимально сосредоточены на практике и твоих результатах, любой вопрос ты сможешь разобрать лично с куратором
Сообщество единомышленников
Общайся в закрытом чате с кураторами, наставниками и другими участниками курса. Так вы сможете обмениваться опытом, приобретать друзей и разбирать любые возникающие вопросы
Обучающие материалы
Полезные статьи, таблицы, чек-листы и инструкции, которые помогут тебе обрести тело мечты. Все материалы останутся с тобой навсегда
Прямые эфиры и созвоны
Смотри дополнительные материалы от Кристины и разбирай сложные вопросы на личных созвонах в зависимости от выбранного тарифа курса
Дополнительно
Новые тренировки каждую неделю.
Инструкции по эффективным тренировкам.
3 информативных урока по питанию и психологии
ОТЗЫВЫ
Мы дорожим своей репутацией и ценим отзывы каждой ученицы, кто прошел нашу уникальную программу трансформации тела.

Мы уверены, что и твой отзыв скоро будет в этой колонке.

КЕЙСЫ
Здесь ты можешь увидеть фото-кейсы наших учениц, кто не побоялся выйти из зоны комфорта и, соблюдая все наши рекомендации, достигнул цели и сжег ненавистные килограммы.

У них получилось, и у тебя обязательно получится, и мы с гордостью добавим твой кейс сюда!

ТАРИФЫ
Тариф 1
Тариф 2
Тариф 3
★ 3 Недели тренировок
★ Инструкция, как дозировать нагрузку
★ Готовое меню более 34 блюд
★ Доступ к чату потока

1 Месяц доступа
6 490 Р
9 490 Р
19 490 Р
★ 3 Недели тренировок
★ Инструкция, как дозировать нагрузку
★ Доступ к чату потока
★ Домашние задания
★ 3 Урока с психологом
★ Готовое меню более 34 блюд
★ black-лист продуктов
★ Бонусный урок по питанию
★ 6 Бонусных тренировок на отдельную зону

Доступ на 2 месяца
★ 3 Недели тренировок
★ Инструкция, как дозировать нагрузку
★ Доступ к чату потока
★ Домашние задания
★ 3 Урока с психологом
★ Готовое меню более 34 блюд
★ black-лист продуктов
★ Бонусный урок по питанию
★ 6 Бонусных тренировок на отдельную зону
★ 4 Онлайн тренировки с Кристиной
★ Консультация с Кристиной
★ Онлайн сессия с психологом

Доступ на 3 Месяца
ГАРАНТИИ
Пройди трёхнедельный интенсивный авторский курс нового уровня, основанный на тренировочной системе #системакристи #трипл_эффект, и получи нереальные результаты уже через одну неделю, при этом, не изматывая себя в зале или на коврике и без фанатичного подсчета калорий.
Это не просто про дыхание и тело, это – авторская система улучшения качества жизни, здоровья и снижения объемов и избавления от отеков.
Я гарантирую тебе достижения целей и полную трансформацию твоего тела, если ты будешь следовать моей методике, основанной на правильной последовательности чередования аэробных жиросжигающих кругов и интервалов дыхательных физических упражнений и режимов мышечной работы.
Я на все 100 % уверена в своей методике, и если ты, пройдя систему курса, не увидишь результатов, я верну деньги!
Выйди из зоны комфорта и запусти в свою жизнь новый поток воздуха!
ОБ ЭКСПЕРТЕ
• Ведущий тренер по бодифлекс и оксисайз на северо-западе

• Основатель и руководитель Центра Бодифлекса и Оксисайза

Автор системы занятий для снижения веса и уменьшения объемов по #системакристи #трипл_эффект

15 лет преподавания

• Помогла похудеть и оздоровиться более 19.000 женщинам⠀
Кристина Кузнецова
Я являюсь основателем и руководитель Академии дыхательных гимнастик ЦБИО для обучения тренеров и ведущий инструктор Центра уже на протяжении 9 лет.

Я окончила Педагогический колледж Фитнеса, курс фитнес инструкторов групповых программ, курс по методике "Бодифлекс", курс "Групповые силовые программы", а так же прошла обучение на курсах при НГУ им. Лесгафта на факультете Повышения квалификации и переподготовки кадров, получила свидетельство по методике и практике проведения занятий: пилатес и дыхательной гимнастике (Бодифлекс).

А ещё я мама замечательного сына, и на пути к материнству я прошла через 2 полостные операции, плюс диастаз. Я знаю, как не просто похудеть после родов, и держать себя в форме, но именно на этом курсе я научу тебя заботиться о себе и своей фигуре, и становиться стройнее и подтянутее с каждым днем.
–137 см объёмов – рекорд моей ученицы с одного из курсов всего лишь за 7 дней. Хочешь достигнуть целей и установить собственные рекорды? Да? Тогда этот курс точно для тебя!
ПОСЛЕ КУРСА ТЫ:
Исключишь появления эффекта «перекаченных мышц», система работает только на сжигание жира (наоборот, уменьшаемся в объемах) и мышечный тонус
• Научишься легко совмещать дыхательные циклы с упражнениями на различные группы мышц и проблемные зоны
• Из организма уйдет застойная вода и отеки, увидишь первые результаты практически сразу, как приступишь к тренировкам. До - 2 размеров в одежде и до -10 кг
Разгонишь обменные процессы и наладишь работу органов и систем, улучшишь состояние гормональной системы и кислородный обмен
• Уйдут болевые синдромы
Разработаешь двигательную активность, суставы и позвоночник
• Повысишь общую физическую выносливость
• Избавишься от проблем с ЖКТ и наладишь цикл
Подтянутся проблемные зоны тела. Укрепится весь мышечный корсет, тело будет более упругое, мышцы более в тонусе
• Научишься правильно дышать животом и отточишь технику дыхания. Живот больше не будет вываливаться, мышцы придут в тонус, и ты забудешь об одышке
• Формируется желаемый силуэт
Курс «Воздух 2.0», это целостный подход к телу и здоровью, чтобы наполниться подвижностью, гармонией, гибкостью и функциональностью
• Укрепишь мышцы спины, сформируешь правильную осанку, тем самым избавишься от «двойного подбородка»
• Восстановишь иммунную систему
• Техника подходит для любого возраста и физической подготовки
Не уйдешь в эффект Плато, организм аккуратно будет уходить из режима накопления в режим расхода энергии
• Научишься работать нон-стоп в интенсивном режиме
• Ощутишь себя живой и подвижной, избавишься от блоков и зажимов
• Научишься функционально использовать все свое тело
• Сможешь поддерживать достигнутый результат и никогда не вернешься к прошлой жизни
FAQ
Какой диеты нужно будет придерживаться?
Я не даю своим ученицам диеты, а наоборот, призываю отказаться от них. Пищевые запреты всегда ведут срывы, поэтому я против этого, я за гибкое питание. На курсе я дам список "коварных" продуктов, которые кажутся безвредными или даже полезными, а на деле содержат много калорий и способствуют набору веса.
Кому подходит курс «Воздух 2.0»?
- Убрать фартук на животе, убрать выпирающий живот

- Убрать лишний жир и отек области живота, обрести талию

- Хочет избавиться от лишних объёмов тела, а это от минус 1-3 размера одежды, жировой прослойки, отеков, дряблости кожи, целлюлита, неровностей кожи; нормализовать работу лимфодренажной системы;

- Преждевременного старения;

- Поднять тонус мышц;

- У вас заболевание желудочно-кишечного тракта;

- Хроническая усталость;

- Регулярно впадает в депрессию, у кого частые неврозы;

- Подавленное состояние;

- У кого имеются кожные заболевания;

- Хочет эффективного восстановления после родов;

- Желает избавиться от табачной зависимости.
Какие есть противопоказания для занятий по методике курса?
  • Беременность
  • Язва желудка (в период обострения)
  • Любые заболевания сердца: сердечная недостаточность, аритмия, тахикардия, перенесенный инфаркт, ишемическая болезнь сердца и т.п.
  • Эпилепсия
  • Диафрагмальная грыжа

По согласованию с врачом:

  • Гипертония 2 и 3 степени
  • Нефрэктомия (удаленная почка)
  • Серьезные проблемы со зрением (высокая степень близорукости, глаукома и т.п.)
  • Любые заболевания сосудов, слабость сосудов, проблемы с сосудами головного мозга
  • Киста (локализация в яичнике)
  • Мочекаменная и желчекаменная болезнь (в период обострения)
  • Травмы и грыжи позвоночника
  • Прием гормональных препаратов
  • Обострения хронических заболеваний
  • Послеоперационный̆ период - занятия начинаются (или возобновляются) только после разрешения врача
  • Заболевания щитовидной̆ железы
  • Бронхиальная астма и сахарный̆ диабет
  • Женщинам не рекомендуется дышать в 1, 2 день менструального цикла.
Сколько длится курс?
Курс длится 21 день.
На какое время остается доступ к курсу?
В зависимости от тарифа, смотрите информацию в описании выбранного тарифа
© 2021 All Right Reserved
+7 (911) 963-13-89
+7 (911) 253-97-21
ИП Кузнецова Кристина Олеговна
ИНН 782580418900
ОГРНИП 318784700273478
Made on
Tilda