Бодифлекс, Оксисайз, 2/4
Дыхание Бодифлекс
- минус зрения от минус 8
- беременность
- перенесённые инсульты и пред инфарктное состояние
- операции: малоинвазивные ограничения минимум 3 недели и далее с разрешения врача к Физ нагрузкам; полостные операции, включая пластику при полостном разрезе брюшной стенки ограничение минимум 3 мес и до полу года, далее по разрешению врача к Физ нагрузкам.
- грыжи в области живота по разрешению вашего врача к Физ нагрузкам
- роды кесарево - ограничение минимум три месяца и до полу года, и далее по разрешению врача к Физ нагрузкам
- роды свои - ограничение минимум месяц и далее по разрешению врача к Физ нагрузкам

Так то же это такое ? Система 2/4 PRO, Бодифлекс и Оксисайз NEW + #системакристи® #трипл_эффект®

Это не только про дыхание и тело, это – авторская система улучшения качества жизни, здоровья и снижения объемов и отеков.

А правильное глубокое дыхание как ключ к этому.

За 15 лет обучила более 20.000 учениц по всему миру и выпустила не мало тренеров по Бодифлексу и Оксисайзу (имею гос. лицензию на тренерское обучение).

Со мной убрали объемы, улучшили качество жизни и здоровья много девушек и женщин.

Но, я не стояла на месте, работала, проводя по 7-10 тренировок в день, исследуя воздействие кислорода на организм моих учениц, создавала тестовые группы, обучалась снова и снова на разных курсах доп образования касаемо воздействия кислорода на организм и разработала для Вас свою авторскую систему дыхания и методику занятий 2/4 PRO, Бодифлекс и Оксисайз NEW + #системакристи® #трипл_эффект®

За год проведения он Лайн занятий в моей авторской системе - мои знаменитые и самые эффективные Экспресс Он Лайн «Интенсив» курсы (минус 1-2 размера за 7 дней) и курсы «Лайт» прошли более 3000 учениц со всего мира.

Это моя запатентованная разработка, мое ноу-хау которая топит жир в 3 раза быстрее обычной классики

Это применение моих знаний в области воздействия циклов дыхания в определённой последовательности на организм при уменьшении объемов.

Это не просто дыхание, это комплекс применения моих знаний в дыхании и физических упражнениях, полученных в университете и на различных курсах дополнительного образования.

АВТОРСКАЯ СИСТЕМА ДЫХАНИЯ И МЕТОДИКА ЗАНЯТИЙ #СИСТЕМАКРИСТИ® #ТРИПЛ_ЭФФЕКТ® ОСНОВАНА НА ТРЁХ КИТАХ

- На полноценной работе диафрагмы, выведения ее из состояния атонии и на определенной длине задержек дыхания, чередования вдохов и выдохов, вдох-выдохов.

- Проделённая правильная длина, последовательность, частота и аэробные вариации всех этапов дыхания в циклах для максимального глубокого усвоения организмом кислорода, 100% насыщения тканей, поступления его к нужным рабочим зонам в полной мере. Тогда кислород начинает работать в полную силу, усваивается организмом и расщеплять жир.

- Занятия по #системакристи® #трипл_эффект® дают нам дополнительно правильный и разнообразный режим работы мышц, правильную физическую нагрузку на все мышечные группы, не только поверхностные мышцы, но и глубокие мелкие, которые не задействованы в обычных классических упражнениях.

Авторская система дыхания сочетается с выверенной комбинацией сложносочиненных, постоянно меняющихся упражнений, правильным темпом в счете дыхательных этапов, верной длиной задержек дыхания и определённым количеством повторений и последовательности в цикле упражнений.

За счёт всего этого и глубинной вариационной работы мышцами живота на каждом этапе воздействие не только на поверхностные, но и на глубокие поперечные мышцы, а это значит обретение сильных мышц пресса, тонкой талии, то есть живот «прилипший пупком к позвоночнику».

В своих занятиях в новой системе дыхания и методике тренировок мы изначально решаем причину, я применяю спектр знаний физиологии, биохимии дыхания и анатомии.

Жировые клетки окисляются и вводятся в стадию распада в 3 раза быстрее обычного классического дыхания.

Результаты моих учениц показывают, что, благодаря научному походу, знаниям биохимии дыхания, моя авторская система дыхания оказывает большее влияние на усвоение кислорода организмом. Так же как и правильно выстроенная программа тренировок исходя из знаний анатомии, физиологии и методологии проведения кислородных видов гимнастик Бодифлекс и Оксисайз.
⠀
Как итог мы имеем не только уменьшение процента подкожного жира, отеков, но и укрепление мышц, тонуса тела и тургура кожи. Повышаем ее эластичность, уменьшаем выраженность птоза и целлюлита.

На фото выше мой живот: Я стала мамой замечательного сына, но на пути к счастливому материнству я прошла через различные испытания.

Я ВЛЮБЛЕНА В ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ГИМНАСТИКИ!
Потому что они позволяют мне есть и пить, что захочу, не беспокоясь о лишнем весе.

Я прошла через две полостные операции. Кесарево - "чик", и шов поперек, через две недели перетонит и лапаратомия - "чик", и шов вдоль живота.

А для полноты картинки — диастаз, читай разрыв прямой мышцы живота.

Такой ценой мне достался мой любимый мальчик #МамыПоймут⠀

Многие из нас заплатили эту цену и знают, что восстановить живот - на грани фантастики. Но не с 2/4, бодифлекс и оксисайз!

Мне врачи говорили: какой тебе спорт с таким диастазом и после двух полостных, и прочее приятное что любят сказать врачи. Я не отчаивалась, ведь и до этого видела успехи учениц с похожим диагнозом. Я занималась по два раза в сутки, но всего по 10-15 минут.

На фото "До" - я через два месяца после родов: прошла через асцит, две полостных операции, перетонит и разрыв мышц живота - диастаз.

На фото "После" - я менее чем через 5 месяцев после родов: восстановила и привела в порядок живот менее чем за 3 месяца, занимаясь по системам 2/4, Оксисайзом и бодифлексом по своей системе - #системакристи® #трипл_эффект®

Благодаря 2/4, бодифлексу и оксисайзу не только избавилась от последствий, но и стала выглядеть ещё лучше, чем до родов Хотите привести в порядок и подтянуть живот? Тогда вас на своих курсах.

Бодифлекс — уникальное направление фитнеса, которое было придумано специально для женщин, которые хотят быстро привести в порядок фигуру без изнурительного тренинга и без присутствия серьезной силовой нагрузки.

Фитнес-тренировки по системе бодифлекса задействуют в основном абдоминальные мышцы, поскольку техника основывается на втягивании живота, напряжении мышц пресса и задержке дыхания.

В системе бодифлекса преобладают преимущественно дыхательные и изометрические элементы, поэтому нагрузку можно отнести к классу низкоударных и максимально щадящих.

Главное условие успеха — корректное дыхание по специальной методике.

Бодифлекс идеально подходит для людей, у которых нет времени на утренние и вечерние фитнес-тренировки. Всего 15 минут простой дыхательной гимнастики после пробуждения принесут огромную пользу, особенно при отсутствии другой спортивной активности.