Если остались вопросы, то можете оставить заявку, мы вам позвоним!
+7 (911) 963-13-89
Клуб "Бодифлекс и Оксисайз Дыши и Худей!"
15-И МИНУТНЫЕ ЗАРЯДКИ ЖИРОСЖИГАНИЯ, УМЕНЬШЕНИЯ ОТЕКОВ И ЭНЕРГИИ НА ВЕСЬ ДЕНЬ
Доступен, для прошедших 1 и 2 ступени
Старт с 25 апреля, доступ по 22 мая 2022 года
4 тренировки в неделю!
По бодифлекс, Оксисайз
16 + 4 тренировки
16 + 4 тренировки
Бодифлекс и Оксисайз в авторской системе дыхания и методики занятий #системаКристи #тройной_эффект
Батл на лучший результат до/ после каждый новый поток
: Денежный приз + доступ к клубу в подарок
: Денежный приз + доступ к клубу в подарок
Ты хочешь освоить технику дыхания по моей авторской методике и быть уверенной в правильности выполнения
1
3
4
5
6
Клуб подойдет тебе, если:
Ты хочешь заниматься самостоятельно дома, но не хватает мотивации дойти до результата
Ты хочешь поднять свою самооценку/обрести любовь к себе.
Ты активно тренируешься, но все безрезультатно или результат тебя не устраивает.
Ты хочешь идти к цели в сообществе единомышленников, которые тебя поддержат
Ты готова выделять 15 минут в день на тренировки и увидеть первый результат через неделю
2
Противопоказания
Бодифлекс, Оксисайз, 2/4
Дыхание Бодифлекс
- минус зрения от минус 8
- беременность
- перенесённые инсульты и пред инфарктное состояние
- операции: малоинвазивные ограничения минимум 3 недели и далее с разрешения врача к Физ нагрузкам; полостные операции, включая пластику при полостном разрезе брюшной стенки ограничение минимум 3 мес и до полу года, далее по разрешению врача к Физ нагрузкам.
- грыжи в области живота по разрешению вашего врача к Физ нагрузкам
- роды кесарево - ограничение минимум три месяца и до полу года, и далее по разрешению врача к Физ нагрузкам
- роды свои - ограничение минимум месяц и далее по разрешению врача к Физ нагрузкам
Дыхание Бодифлекс
- минус зрения от минус 8
- беременность
- перенесённые инсульты и пред инфарктное состояние
- операции: малоинвазивные ограничения минимум 3 недели и далее с разрешения врача к Физ нагрузкам; полостные операции, включая пластику при полостном разрезе брюшной стенки ограничение минимум 3 мес и до полу года, далее по разрешению врача к Физ нагрузкам.
- грыжи в области живота по разрешению вашего врача к Физ нагрузкам
- роды кесарево - ограничение минимум три месяца и до полу года, и далее по разрешению врача к Физ нагрузкам
- роды свои - ограничение минимум месяц и далее по разрешению врача к Физ нагрузкам
ВСТУПАЙ В НАШИ РЯДЫ!
Доступ с 25 апреля по 22 мая 2022 год
! Далее доступ закроется для всех.
Курс проходит на платформе в личном кабинете
Доступ к курсу придёт на почту 27 марта вечером в виде ссылки на вход в личный кабинет
Первый урок откроется ночью
Проверяйте спам и входящие
* Если Вы не нашли ссылку на почте, свяжитесь с нами в Директ Инстаграм @bodyflex_spb !
Доступ с 25 апреля по 22 мая 2022 год
! Далее доступ закроется для всех.
Курс проходит на платформе в личном кабинете
Доступ к курсу придёт на почту 27 марта вечером в виде ссылки на вход в личный кабинет
Первый урок откроется ночью
Проверяйте спам и входящие
* Если Вы не нашли ссылку на почте, свяжитесь с нами в Директ Инстаграм @bodyflex_spb !
Цена на вход в клуб - 1990 вместо 5000
Продление подписки идет на 28 дней
Продление стоит 1990 для каждой участницы,
при условии продления во время действия абонемента.
Подробности в Директ
Продление подписки идет на 28 дней
Продление стоит 1990 для каждой участницы,
при условии продления во время действия абонемента.
Подробности в Директ
Старт 25 апреля
Доступ по 22 мая
16 + 4 тренировки
Клуб "ДЫШИ И ХУДЕЙ"
Кристины Кузнецовой
Доступ по 22 мая
16 + 4 тренировки
Клуб "ДЫШИ И ХУДЕЙ"
Кристины Кузнецовой
- 1. 16 тренировок. Направления: Бодифлекс, Оксисайз
- Бодифлекс (тренер Кристина)
Оксисайз (тренер Анастасия / Дина) - Длительность уроков 12-15 минут
- Урок по технике дыхания
И 4 урока лайт с низкой нагрузкой для новичков - (Тренировки выходят каждый день в 01:00 по МСК,
чтобы люди с разных часовых поясов успевали) - 2. Заниматься можно в любое время, не зависимо от графика, рабочих или семейных дел.
(Максимально удобно для тех, у кого скачущий график.
А так же для тех, кто живет в другом часовом поясе) - 3. Ты можешь регулировать интенсивность тренировок, а а значит сами выбираете цель:
- похудеть - - поддержать форму
- - улучшить здоровье
- - подтянуть кожу
- 4. Курс проходит на платформе в личном кабинете
- 5. Батл среди участниц каждый новый поток клуба
Приз: доступ к следующему потоку в подарок - !! Курс проходит на сайте в личном кабинете в формате видео курса.
Доступ придёт на почту вечером накануне старта. Первый урок откроется ночью в 1 час ночи по мск. Проверяйте входящие и спам. Если доступ не пришёл - пишите в Инстаграм @bodyflex_spb !! - Доступно: 51 место
1990 рублей
ТРЕНЕРА - ЭКСПЕРТЫ
Обо мне
И я ведущий тренер по системе 2/4, бодифлекс и оксисайз на северо-западе.
Я создала авторские методики диафрагмального жиросжигающего дыхания и занятий по системам 2/4 PRO, Бодифлекс и Оксисайз
#СИСТЕМАКРИСТИ ® #ТРИПЛ_ЭФФЕКТ ®
За 15 лет преподавания по ней похудело более 20.000 женщин.
⠀
–137 см объёмов – рекорд моей ученицы с одного из курсов, да всего лишь за 7 дней. Что такое 137 см – это как пол длины жирафа или длина одной панды. А в случае занятий дыхательными гимнастиками это регулярные занятия с дыханием.
⠀
Мои ученицы не держат рот на замке , не худеют по сельдереевым диетам . Через неделю занятий, они уменьшаются минимум на размер, а то и на два - три без диет и жестких ограничений. Я поднимаю из с дивана и превращаю их апельсин на попе в персик.
А ещё я мама замечательного сына. На пути к счастливому материнству я прошла через 2 полостные операции, дополненных диастазом. Я на себе ощутила те проблемы, которые заботят женщин. Я знаю, как не просто похудеть после родов, и держать себя в форме, особенно если любишь вкусно и плотно поесть⠀
Я создала авторские методики диафрагмального жиросжигающего дыхания и занятий по системам 2/4 PRO, Бодифлекс и Оксисайз
#СИСТЕМАКРИСТИ ® #ТРИПЛ_ЭФФЕКТ ®
За 15 лет преподавания по ней похудело более 20.000 женщин.
⠀
–137 см объёмов – рекорд моей ученицы с одного из курсов, да всего лишь за 7 дней. Что такое 137 см – это как пол длины жирафа или длина одной панды. А в случае занятий дыхательными гимнастиками это регулярные занятия с дыханием.
⠀
Мои ученицы не держат рот на замке , не худеют по сельдереевым диетам . Через неделю занятий, они уменьшаются минимум на размер, а то и на два - три без диет и жестких ограничений. Я поднимаю из с дивана и превращаю их апельсин на попе в персик.
А ещё я мама замечательного сына. На пути к счастливому материнству я прошла через 2 полостные операции, дополненных диастазом. Я на себе ощутила те проблемы, которые заботят женщин. Я знаю, как не просто похудеть после родов, и держать себя в форме, особенно если любишь вкусно и плотно поесть⠀
Привет! Меня зовут Кузнецова Кристина
Мое образование, курсы:
Узнать подробнее
Кристина Кузнецова
Основатель центра Бодифлекса и Оксисайза (ЦБИО) и ведущий тренер групповых и индивидуальных занятий
• Действующий педагог академии ЦБИО
• Основоположник и создатель методики занятий для снижения веса и уменьшения объёмов по #системакристи #трипл_эффект
Образование:
Педагогический колледж фитнеса: «Тренер по фитнесу»
Национальный Государственный Университет Физической Культуры, Спорта и Здоровья им. П.Ф. Лесгафта
- Прошла обучение на курсах при НГУ им. Лесгафта на факультете Повышения квалификации и переподготовки кадров по дыхательным гимнастикам
- Курс фитнес инструкторов групповых программ
- Курс по методике "Бодифлекс"
- Курс "Инструктор тренажерного зала"
- Курс "Инструктор аква-аэробика"
- Курс "Методика проведения аква-аэробики для беременных"
- Курс "Групповые силовые программы"
- Курс "Фэйсфитнес"
- Курс "Детский фитнес"- Курс "Физиология дыхания"
- Курс "Анатомия, физиология и биомеханика"
- Курс "Методика проведения групповых занятий с использованием специализированного оборудования Fitball /Фитбол"
Опыт работы: более 15 лет
Основатель центра Бодифлекса и Оксисайза (ЦБИО) и ведущий тренер групповых и индивидуальных занятий
• Действующий педагог академии ЦБИО
• Основоположник и создатель методики занятий для снижения веса и уменьшения объёмов по #системакристи #трипл_эффект
Образование:
Педагогический колледж фитнеса: «Тренер по фитнесу»
Национальный Государственный Университет Физической Культуры, Спорта и Здоровья им. П.Ф. Лесгафта
- Прошла обучение на курсах при НГУ им. Лесгафта на факультете Повышения квалификации и переподготовки кадров по дыхательным гимнастикам
- Курс фитнес инструкторов групповых программ
- Курс по методике "Бодифлекс"
- Курс "Инструктор тренажерного зала"
- Курс "Инструктор аква-аэробика"
- Курс "Методика проведения аква-аэробики для беременных"
- Курс "Групповые силовые программы"
- Курс "Фэйсфитнес"
- Курс "Детский фитнес"- Курс "Физиология дыхания"
- Курс "Анатомия, физиология и биомеханика"
- Курс "Методика проведения групповых занятий с использованием специализированного оборудования Fitball /Фитбол"
Опыт работы: более 15 лет
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
Моя система
МОЯ СИСТЕМА:
Так то же это такое ? Система 2/4 PRO, Бодифлекс и Оксисайз NEW + #системакристи® #трипл_эффект®
Это не только про дыхание и тело, это – авторская система улучшения качества жизни, здоровья и снижения объемов и отеков.
А правильное глубокое дыхание как ключ к этому.
За 15 лет обучила более 20.000 учениц по всему миру и выпустила не мало тренеров по Бодифлексу и Оксисайзу (имею гос. лицензию на тренерское обучение).
Со мной убрали объемы, улучшили качество жизни и здоровья много девушек и женщин.
Но, я не стояла на месте, работала, проводя по 7-10 тренировок в день, исследуя воздействие кислорода на организм моих учениц, создавала тестовые группы, обучалась снова и снова на разных курсах доп образования касаемо воздействия кислорода на организм и разработала для Вас свою авторскую систему дыхания и методику занятий 2/4 PRO, Бодифлекс и Оксисайз NEW + #системакристи® #трипл_эффект®
За год проведения он Лайн занятий в моей авторской системе - мои знаменитые и самые эффективные Экспресс Он Лайн «Интенсив» курсы (минус 1-2 размера за 7 дней) и курсы «Лайт» прошли более 3000 учениц со всего мира.
Это моя запатентованная разработка, мое ноу-хау которая топит жир в 3 раза быстрее обычной классики
Это применение моих знаний в области воздействия циклов дыхания в определённой последовательности на организм при уменьшении объемов.
Это не просто дыхание, это комплекс применения моих знаний в дыхании и физических упражнениях, полученных в университете и на различных курсах дополнительного образования.
АВТОРСКАЯ СИСТЕМА ДЫХАНИЯ И МЕТОДИКА ЗАНЯТИЙ #СИСТЕМАКРИСТИ® #ТРИПЛ_ЭФФЕКТ® ОСНОВАНА НА ТРЁХ КИТАХ
- На полноценной работе диафрагмы, выведения ее из состояния атонии и на определенной длине задержек дыхания, чередования вдохов и выдохов, вдох-выдохов.
- Проделённая правильная длина, последовательность, частота и аэробные вариации всех этапов дыхания в циклах для максимального глубокого усвоения организмом кислорода, 100% насыщения тканей, поступления его к нужным рабочим зонам в полной мере. Тогда кислород начинает работать в полную силу, усваивается организмом и расщеплять жир.
- Занятия по #системакристи® #трипл_эффект® дают нам дополнительно правильный и разнообразный режим работы мышц, правильную физическую нагрузку на все мышечные группы, не только поверхностные мышцы, но и глубокие мелкие, которые не задействованы в обычных классических упражнениях.
Авторская система дыхания сочетается с выверенной комбинацией сложносочиненных, постоянно меняющихся упражнений, правильным темпом в счете дыхательных этапов, верной длиной задержек дыхания и определённым количеством повторений и последовательности в цикле упражнений.
За счёт всего этого и глубинной вариационной работы мышцами живота на каждом этапе воздействие не только на поверхностные, но и на глубокие поперечные мышцы, а это значит обретение сильных мышц пресса, тонкой талии, то есть живот «прилипший пупком к позвоночнику».
Это не только про дыхание и тело, это – авторская система улучшения качества жизни, здоровья и снижения объемов и отеков.
А правильное глубокое дыхание как ключ к этому.
За 15 лет обучила более 20.000 учениц по всему миру и выпустила не мало тренеров по Бодифлексу и Оксисайзу (имею гос. лицензию на тренерское обучение).
Со мной убрали объемы, улучшили качество жизни и здоровья много девушек и женщин.
Но, я не стояла на месте, работала, проводя по 7-10 тренировок в день, исследуя воздействие кислорода на организм моих учениц, создавала тестовые группы, обучалась снова и снова на разных курсах доп образования касаемо воздействия кислорода на организм и разработала для Вас свою авторскую систему дыхания и методику занятий 2/4 PRO, Бодифлекс и Оксисайз NEW + #системакристи® #трипл_эффект®
За год проведения он Лайн занятий в моей авторской системе - мои знаменитые и самые эффективные Экспресс Он Лайн «Интенсив» курсы (минус 1-2 размера за 7 дней) и курсы «Лайт» прошли более 3000 учениц со всего мира.
Это моя запатентованная разработка, мое ноу-хау которая топит жир в 3 раза быстрее обычной классики
Это применение моих знаний в области воздействия циклов дыхания в определённой последовательности на организм при уменьшении объемов.
Это не просто дыхание, это комплекс применения моих знаний в дыхании и физических упражнениях, полученных в университете и на различных курсах дополнительного образования.
АВТОРСКАЯ СИСТЕМА ДЫХАНИЯ И МЕТОДИКА ЗАНЯТИЙ #СИСТЕМАКРИСТИ® #ТРИПЛ_ЭФФЕКТ® ОСНОВАНА НА ТРЁХ КИТАХ
- На полноценной работе диафрагмы, выведения ее из состояния атонии и на определенной длине задержек дыхания, чередования вдохов и выдохов, вдох-выдохов.
- Проделённая правильная длина, последовательность, частота и аэробные вариации всех этапов дыхания в циклах для максимального глубокого усвоения организмом кислорода, 100% насыщения тканей, поступления его к нужным рабочим зонам в полной мере. Тогда кислород начинает работать в полную силу, усваивается организмом и расщеплять жир.
- Занятия по #системакристи® #трипл_эффект® дают нам дополнительно правильный и разнообразный режим работы мышц, правильную физическую нагрузку на все мышечные группы, не только поверхностные мышцы, но и глубокие мелкие, которые не задействованы в обычных классических упражнениях.
Авторская система дыхания сочетается с выверенной комбинацией сложносочиненных, постоянно меняющихся упражнений, правильным темпом в счете дыхательных этапов, верной длиной задержек дыхания и определённым количеством повторений и последовательности в цикле упражнений.
За счёт всего этого и глубинной вариационной работы мышцами живота на каждом этапе воздействие не только на поверхностные, но и на глубокие поперечные мышцы, а это значит обретение сильных мышц пресса, тонкой талии, то есть живот «прилипший пупком к позвоночнику».
РЕШЕНИЕ ПРИЧИНЫ:
В своих занятиях в новой системе дыхания и методике тренировок мы изначально решаем причину, я применяю спектр знаний физиологии, биохимии дыхания и анатомии.
Жировые клетки окисляются и вводятся в стадию распада в 3 раза быстрее обычного классического дыхания.
Жировые клетки окисляются и вводятся в стадию распада в 3 раза быстрее обычного классического дыхания.
ПОЛУЧАЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ:
Результаты моих учениц показывают, что, благодаря научному походу, знаниям биохимии дыхания, моя авторская система дыхания оказывает большее влияние на усвоение кислорода организмом. Так же как и правильно выстроенная программа тренировок исходя из знаний анатомии, физиологии и методологии проведения кислородных видов гимнастик Бодифлекс и Оксисайз.
⠀
Как итог мы имеем не только уменьшение процента подкожного жира, отеков, но и укрепление мышц, тонуса тела и тургура кожи. Повышаем ее эластичность, уменьшаем выраженность птоза и целлюлита.
⠀
Как итог мы имеем не только уменьшение процента подкожного жира, отеков, но и укрепление мышц, тонуса тела и тургура кожи. Повышаем ее эластичность, уменьшаем выраженность птоза и целлюлита.
Моя История
Это мой личный результат после родов: после полостной операции, кесарева и диастаза
Моя история
На фото выше мой живот: Я стала мамой замечательного сына, но на пути к счастливому материнству я прошла через различные испытания.
Я ВЛЮБЛЕНА В ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ГИМНАСТИКИ!
Потому что они позволяют мне есть и пить, что захочу, не беспокоясь о лишнем весе.
Я прошла через две полостные операции. Кесарево - "чик", и шов поперек, через две недели перетонит и лапаратомия - "чик", и шов вдоль живота.
А для полноты картинки — диастаз, читай разрыв прямой мышцы живота.
Такой ценой мне достался мой любимый мальчик #МамыПоймут⠀
Многие из нас заплатили эту цену и знают, что восстановить живот - на грани фантастики. Но не с 2/4, бодифлекс и оксисайз!
Мне врачи говорили: какой тебе спорт с таким диастазом и после двух полостных, и прочее приятное что любят сказать врачи. Я не отчаивалась, ведь и до этого видела успехи учениц с похожим диагнозом. Я занималась по два раза в сутки, но всего по 10-15 минут.
На фото "До" - я через два месяца после родов: прошла через асцит, две полостных операции, перетонит и разрыв мышц живота - диастаз.
На фото "После" - я менее чем через 5 месяцев после родов: восстановила и привела в порядок живот менее чем за 3 месяца, занимаясь по системам 2/4, Оксисайзом и бодифлексом по своей системе - #системакристи® #трипл_эффект®
Благодаря 2/4, бодифлексу и оксисайзу не только избавилась от последствий, но и стала выглядеть ещё лучше, чем до родов Хотите привести в порядок и подтянуть живот? Тогда вас на своих курсах.
Я ВЛЮБЛЕНА В ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ГИМНАСТИКИ!
Потому что они позволяют мне есть и пить, что захочу, не беспокоясь о лишнем весе.
Я прошла через две полостные операции. Кесарево - "чик", и шов поперек, через две недели перетонит и лапаратомия - "чик", и шов вдоль живота.
А для полноты картинки — диастаз, читай разрыв прямой мышцы живота.
Такой ценой мне достался мой любимый мальчик #МамыПоймут⠀
Многие из нас заплатили эту цену и знают, что восстановить живот - на грани фантастики. Но не с 2/4, бодифлекс и оксисайз!
Мне врачи говорили: какой тебе спорт с таким диастазом и после двух полостных, и прочее приятное что любят сказать врачи. Я не отчаивалась, ведь и до этого видела успехи учениц с похожим диагнозом. Я занималась по два раза в сутки, но всего по 10-15 минут.
На фото "До" - я через два месяца после родов: прошла через асцит, две полостных операции, перетонит и разрыв мышц живота - диастаз.
На фото "После" - я менее чем через 5 месяцев после родов: восстановила и привела в порядок живот менее чем за 3 месяца, занимаясь по системам 2/4, Оксисайзом и бодифлексом по своей системе - #системакристи® #трипл_эффект®
Благодаря 2/4, бодифлексу и оксисайзу не только избавилась от последствий, но и стала выглядеть ещё лучше, чем до родов Хотите привести в порядок и подтянуть живот? Тогда вас на своих курсах.
И ещё один мой личный результат: как я худела на 6 кг за месяц, убирала именно жирок и отеки.
ПРИГЛАШЕННЫЕ СПИКЕРЫ
Высококвалифицированные сертифицированные инструкторы и тренеры
Дина - Тренер по Оксисайз
Действующий Тренер групповых и индивидуальных занятий по дыхательным системам Бодифлекс, Оксисайз в «Центр Бодифлекса и Оксисайза Кузнецовой Кристины», город Санкт-Петербург
Действующий педагог курсов дополнительного образования и семинаров по дыхательным системам «Бодифлекс и Оксисайз» в Академии дыхательных гимнастик «Центр Бодифлекса и Оксисайза Кузнецовой Кристины»
Инструктор направлений Bodyballet, Lady Dance, Port de Bras, стретчинг, детский фитнес, силовые групповые программы, «Велнес студия "Афина"» и студия растяжки и хореографии "O-STUDIO"
Образование:
2015 — Новокузнецкий педагогический колледж №2
Педагогика дополнительного образования, Педагог дополнительного образования в области хореографии
2013 — Новокузнецкий институт (филиал) Кемеровского государственного университета, Новокузнецк
Гуманитарный, Психология
Курсы повышения квалификации в «Учебно- консультационном центре " Алгоритм -С" по дыхательным гимнастикам
Повышение квалификации в Академии дыхательных гимнастик «Центр Бодифлекса и Оксисайза Кузнецовой Кристины» - педагог курсов дополнительного образования и семинаров «Дыхательные гимнастики по системам Бодифлекс и Оксисайз»
Специализация: доп образование, курсы, семинары, мастер классы, воркшопы
Детский фитнес; Port de Bras; Bodyballet; Lady Dance; стретчинг - методика развития гибкости, групповые силовые программы
Опыт работы: 10 лет
1. Клуб FITNESS24, г. Санкт - Петербург , инструктор по дыхательной методике Бодифлекс
2. Центр Бодифлекса и Оксисайза Кузнецовой Кристины , г. Санкт - Петербург , инструктор по дыхательной методике Бодифлекс
Действующий педагог курсов дополнительного образования и семинаров по дыхательным системам «Бодифлекс и Оксисайз» в Академии дыхательных гимнастик «Центр Бодифлекса и Оксисайза Кузнецовой Кристины»
Инструктор направлений Bodyballet, Lady Dance, Port de Bras, стретчинг, детский фитнес, силовые групповые программы, «Велнес студия "Афина"» и студия растяжки и хореографии "O-STUDIO"
Образование:
2015 — Новокузнецкий педагогический колледж №2
Педагогика дополнительного образования, Педагог дополнительного образования в области хореографии
2013 — Новокузнецкий институт (филиал) Кемеровского государственного университета, Новокузнецк
Гуманитарный, Психология
Курсы повышения квалификации в «Учебно- консультационном центре " Алгоритм -С" по дыхательным гимнастикам
Повышение квалификации в Академии дыхательных гимнастик «Центр Бодифлекса и Оксисайза Кузнецовой Кристины» - педагог курсов дополнительного образования и семинаров «Дыхательные гимнастики по системам Бодифлекс и Оксисайз»
Специализация: доп образование, курсы, семинары, мастер классы, воркшопы
Детский фитнес; Port de Bras; Bodyballet; Lady Dance; стретчинг - методика развития гибкости, групповые силовые программы
Опыт работы: 10 лет
1. Клуб FITNESS24, г. Санкт - Петербург , инструктор по дыхательной методике Бодифлекс
2. Центр Бодифлекса и Оксисайза Кузнецовой Кристины , г. Санкт - Петербург , инструктор по дыхательной методике Бодифлекс
Анастасия - Тренер по методике Оксисайз
С 2007 года - Тренер по дыхательным системам Бодифлекс, Оксисайз, Калланетик и Пилатес в «Центре Бодифлекса и Оксисайза» город Санкт-Петербург
Действующий педагог курсов дополнительного образования и семинаров по дыхательным системам «Бодифлекс и Оксисайз» в Академии дыхательных гимнастик «Центр Бодифлекса и Оксисайза Кузнецовой Кристины»
Образование:
Специализация: доп образование, курсы, мастер классы, семинары, воркшопы
Курсы : Фитнесс с беременными; Детский фитнесс; ЛФК в пожилом возрасте; ЛФК при беременности; Тазовое дно; Стопа в работе тренера; Основы нутрициологии.
Семинар по возрастной психологии
Опыт работы: 11 лет
2005 - 2007 гг. - Учитель начальных классов. Государственное бюджетное специальное (коррекционное) образовательное учреждение для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья специальная (коррекционная) общеобразовательная школа № 17 Невского района Санкт-Петербурга
Центр дополнительного образования город Санкт- Петербург - фитнес для подростков
Действующий педагог курсов дополнительного образования и семинаров по дыхательным системам «Бодифлекс и Оксисайз» в Академии дыхательных гимнастик «Центр Бодифлекса и Оксисайза Кузнецовой Кристины»
Образование:
- Ваулберга
- Колледж Физической культуры и Спорта, по специальности Лечебная физическая культура(красный диплом, высшее образование)
- Учится в институте Специальной педагогики и Психологии по специальности: Адаптивная физическая культура
- Прошла обучение на курсах при НГУ им. Лесгафта на факультете Повышения квалификации и переподготовки кадров по дыхательным гимнастикам
- Повышение квалификации в Академии дыхательных гимнастик «Центр Бодифлекса и Оксисайза Кузнецовой Кристины» - педагог курсов дополнительного образования и семинаров «Дыхательные гимнастики по системам Бодифлекс и Оксисайз
Специализация: доп образование, курсы, мастер классы, семинары, воркшопы
Курсы : Фитнесс с беременными; Детский фитнесс; ЛФК в пожилом возрасте; ЛФК при беременности; Тазовое дно; Стопа в работе тренера; Основы нутрициологии.
Семинар по возрастной психологии
Опыт работы: 11 лет
2005 - 2007 гг. - Учитель начальных классов. Государственное бюджетное специальное (коррекционное) образовательное учреждение для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья специальная (коррекционная) общеобразовательная школа № 17 Невского района Санкт-Петербурга
Центр дополнительного образования город Санкт- Петербург - фитнес для подростков
ДОСТИЖЕНИЯ ТВОИХ ОДНОКЛУБНИКОВ:
Действует программа ПРИВИЛЕГИИ на Продление
Стоимость продления клуба - 1990 при продлении до окончания действующего абонемента
Стоимость продления клуба - 2990 при продлении в течении 2-х недель после окончания действия абонемента
Если абонемент не был продлен вовремя (до его окончания или в последующие 2 недели после его окончания), то привилегия аннулируется. Стоимость входа в клуб возвращается к прежней цене – 5000.
Стоимость продления клуба - 1990 при продлении до окончания действующего абонемента
Стоимость продления клуба - 2990 при продлении в течении 2-х недель после окончания действия абонемента
Если абонемент не был продлен вовремя (до его окончания или в последующие 2 недели после его окончания), то привилегия аннулируется. Стоимость входа в клуб возвращается к прежней цене – 5000.
НЕ худеешь после силовых тренировок:
Выбирая фитнес или групповые тренировки с весами, ты вынуждена пыхтеть и по итогу укрепляешь мышечную массу, а не убираешь отеки и жиры
Любая диета - "не ешь после 6, соблюдай КБЖУ".
Когда ты соблюдаешь диету, организм испытывает стресс и запоминает чего ему не хватает
Когда ты соблюдаешь диету, организм испытывает стресс и запоминает чего ему не хватает
ВСТУПИТЬ
19.000 учениц похудели от 4 кг до 20 кг
без тяжелых тренировок и изнуряющих диет
без тяжелых тренировок и изнуряющих диет
Почему у них получается, а большинство бросают все на пол пути и не достигают поставленных целей?
НЕ работают диеты:
ПОЧЕМУ:
Чтобы похудеть при таких условиях, нужно минимум 4 раза в неделю делать кардио по 1,5 часа
Отклоняясь от диеты ты получаешь накопление жира, организм готовится к следующему стрессу и ты возвращаешься к прежнему весу или того хуже - набираешь еще больше
ПРОГРАММА КЛУБА
ТРЕНИРОВКИ
ЧТО ВХОДИТ В ПОДПИСКУ
КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ НОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Подходит новичками профи. Есть вводные уроки по постановке идеальной техники дыхания для новичков и 4 урока в стиле лайт по Бодифлекс и Оксисайз.
Программа клуба рассчитана так, что она подходит для каждой женщине, вы можете поддерживать форму и результат или плавно в своем темпе терять объемы в теле.
Мы работаем над повышением всех видов обменных процессов организма, чтобы получать больший результат от тренировок.
Тренировки запускают биохимические процессы - это уменьшит объёмы, а так же
наладит работу организма, диафрагмы, жирового обмена, лимфатической системы.
Тренировки по упрощенной системе дыхания #системакристи #трипл_эффект
К тому же наш клуб - это сообщество единомышленников, тут ты всегда можешь рассчитывать на помощь и поддержку своих соклубниц, куратора и лично меня
Зоны: все группы мышц.
Программа клуба рассчитана так, что она подходит для каждой женщине, вы можете поддерживать форму и результат или плавно в своем темпе терять объемы в теле.
Мы работаем над повышением всех видов обменных процессов организма, чтобы получать больший результат от тренировок.
Тренировки запускают биохимические процессы - это уменьшит объёмы, а так же
наладит работу организма, диафрагмы, жирового обмена, лимфатической системы.
Тренировки по упрощенной системе дыхания #системакристи #трипл_эффект
К тому же наш клуб - это сообщество единомышленников, тут ты всегда можешь рассчитывать на помощь и поддержку своих соклубниц, куратора и лично меня
Зоны: все группы мышц.
ЧТО ВХОДИТ В ПОДПИСКУ
Для будущих участников клуба:
1. Продление со скидкой более 50%
2. Что входит в клуб:
16 тренировок: 8 по Бодифлекс и 8 по Оксисайз
+ 2 урока по изучению техники дыхания для новичков
+ 4 урока лайт для новичков на 1 неделе
Уроки выходят с понедельника по четверг. В оставшиеся дня вы можете заниматься по уже вышедшим тренировкам.
3. При продлении на следующий месяц: 16 уроков на 28 дней
1. Продление со скидкой более 50%
2. Что входит в клуб:
16 тренировок: 8 по Бодифлекс и 8 по Оксисайз
+ 2 урока по изучению техники дыхания для новичков
+ 4 урока лайт для новичков на 1 неделе
Уроки выходят с понедельника по четверг. В оставшиеся дня вы можете заниматься по уже вышедшим тренировкам.
3. При продлении на следующий месяц: 16 уроков на 28 дней
Валентина Никитина:
Кристина, здравствуйте! Расскажите подробнее про тренировки?
Кристина Кузнецова:
Добрый день! Конечно!
2 урока в неделю Бодифлекс по 15 минут в формате интенсив смотри и повторяй за мной
2 урока в неделю Оксисайз по 15 минут в формате интенсив смотри и повторяй за мной
+ бонусные уроки по постановке дыхания и тренировки лайт для новичков
Все для вас мои хорошие!
2 урока в неделю Бодифлекс по 15 минут в формате интенсив смотри и повторяй за мной
2 урока в неделю Оксисайз по 15 минут в формате интенсив смотри и повторяй за мной
+ бонусные уроки по постановке дыхания и тренировки лайт для новичков
Все для вас мои хорошие!
Валентина Никитина:
Вау, вот это набор! Я хочу с вами, но есть один вопрос: "А по какой методике это все проходит?"
Кристина Кузнецова:
Буду вас ждать вас на курсе! У вас все получиться!
Тренировки Бодифлекс и Оксисайз проходят в авторской системе дыхания и методики занятий #системаКристи #тройной_эффект
Тренировки Бодифлекс и Оксисайз проходят в авторской системе дыхания и методики занятий #системаКристи #тройной_эффект
ТВОЙ РЕЗУЛЬТАТ:
Разгонишь обменные процессы, наладишь работу органов и систем, улучшишь состояние гормональной и кислородной системы, уменьшишь желудок, избавишься от отеков
Похудеешь, повысишь общую физическую выносливость, а так же поднимешь уровень любви к себе
Повысишь уровень энергии и улучшишь самочувствие. Уберешь болевые синдромы.
Разработаешь двигательную активность, суставы и позвоночник.
Разработаешь двигательную активность, суставы и позвоночник.
Будешь лучше спать и, как следствие, легче и раньше вставать
УБЕДИСЬУБЕДИСЬУБЕДИСЬ
БЕСПЛАТНОБЕСПЛАТНО
Попробуй и убедись в этом сама!
Бесплатный видео-урок с самыми действенными и необычными упражнениями от Кристины
Хватит откладывать свое здоровье
на понедельник!
на понедельник!
....и не говори, что ты так не делала.
ПОХУДЕТЬПОХУДЕТЬПОХУДЕТЬ
Со мной тебе не придется заставлять себя тренироваться, потому что тебе понравятся мои тренировки, и ты, сама этого не заметив, начнешь заниматься дыхательной гимнастикой регулярно!
ПОДРОБНЕЕ О НАПРАВЛЕНИЯХ
Бодифлекс
Бодифлекс — уникальное направление фитнеса, которое было придумано специально для женщин, которые хотят быстро привести в порядок фигуру без изнурительного тренинга и без присутствия серьезной силовой нагрузки.
Фитнес-тренировки по системе бодифлекса задействуют в основном абдоминальные мышцы, поскольку техника основывается на втягивании живота, напряжении мышц пресса и задержке дыхания.
В системе бодифлекса преобладают преимущественно дыхательные и изометрические элементы, поэтому нагрузку можно отнести к классу низкоударных и максимально щадящих.
Бодифлекс идеально подходит для людей, у которых нет времени на утренние и вечерние фитнес-тренировки. Всего 15 минут простой дыхательной гимнастики после пробуждения принесут огромную пользу, особенно при отсутствии другой спортивной активности.
Фитнес-тренировки по системе бодифлекса задействуют в основном абдоминальные мышцы, поскольку техника основывается на втягивании живота, напряжении мышц пресса и задержке дыхания.
В системе бодифлекса преобладают преимущественно дыхательные и изометрические элементы, поэтому нагрузку можно отнести к классу низкоударных и максимально щадящих.
Бодифлекс идеально подходит для людей, у которых нет времени на утренние и вечерние фитнес-тренировки. Всего 15 минут простой дыхательной гимнастики после пробуждения принесут огромную пользу, особенно при отсутствии другой спортивной активности.
Оксисайз
«Оксисайз» – это дыхательная гимнастика, в основе которой лежит воздействие кислорода на обменные системы организма
Благодаря специально подобранным простым упражнениям можно за одну неделю уменьшиться в объемах до 10 см. Во время несложных тренировок необходимо правильно дышать, в результате чего кислород доходит до необходимых мест, помогая бороться с ненужными жировыми отложениями.
Благодаря специально подобранным простым упражнениям можно за одну неделю уменьшиться в объемах до 10 см. Во время несложных тренировок необходимо правильно дышать, в результате чего кислород доходит до необходимых мест, помогая бороться с ненужными жировыми отложениями.
Подробнее о клубных
тренировках
тренировках
Выходит 2 урока по Бодифлекс и 2 по оксисайз в неделю. Уроки выходят с понедельника по четверг. В оставшиеся дня вы можете заниматься по уже вышедшим урокам.
+ 2 бонусных урока по постановке дыхания и 4 лайт тренировки для новичков на первой неделе.
Длительность тренировок 10-15 минут
+ 2 бонусных урока по постановке дыхания и 4 лайт тренировки для новичков на первой неделе.
Длительность тренировок 10-15 минут
Что вам понадобится для тренировок
- Фитнес резинка
- Гантельки или бутылочки с водой по 0,5; 1 литр или 1,5 литра
- Гантельки или бутылочки с водой по 0,5; 1 литр или 1,5 литра
Мы в СМИ
Интервью на телеканале «Санкт - Петербург»
Я на ТВ
На телеканале «5 Канал» в передаче «Утро на 5-ом» Бодифлекс и Оксисайз с Кристи
Мероприятие «Форум женщин на Московской железной дороге» направлено на улучшение качества жизни женщин на расширение областей их интересов и компетенций.
⠀
Безумно рада быть частью этого мероприятия
⠀
Безумно рада быть частью этого мероприятия
Мастер-класс в Москве на 500 человек
В «Доме книги» («Дом Зингера»)
Ребята из Дома «Зингеръ» не ожидала, что встречу настолько сплочённый коллектив
Искупалась в полной гармонии живописного места, сказочного вида, интеллигентной команды. Огромное Спасибо
Искупалась в полной гармонии живописного места, сказочного вида, интеллигентной команды. Огромное Спасибо
Корпоративный мастер класс для сотрудников Интерьерного бутика «LE CASA»
Занятия в СПб
Мы проводим очные групповые и индивидуальные занятия в г. Санкт - Петербург
Сайт с информацией по занятиям в СПб
Контакты
Также вы всегда можете связаться с нами:
В Инстаграм Директ:
В группе в контакте:
Наш сайт в телеграмм
Для подписки жми на кнопку
Для подписки жми на кнопку
Наш канал в Телеграмм
Для подписки жми на кнопку
Для подписки жми на кнопку
Трансформационная комната - путь к твоей «Новая Я», пройдя, ее, ты узнаешь как улучшить качество тела, жизни и здоровья.
Для похождения комнаты жми на кнопку
Для похождения комнаты жми на кнопку
Take the quiz and find out the best destination for your vacation.
Fill out the form and we will contact you soon.
© 2021 ЦБИО. All Right Reserved
Звоните нам
Пишите нам
Наш адрес
+7 (911) 963-13-89
+7 (911) 253-97-21
Kri-krii@mail.ru
г. Санкт-Петербург, Лиговский пр. 56 (м. Пл. Восстания)
