Если остались вопросы, то можете оставить заявку, мы вам позвоним!
 
Клуб "Бодифлекс и Оксисайз Дыши и Худей!"
15-и минутные зарядки жиросжигания, уменьшения отеков и энергии на весь день
Доступ с 1 января по 15 февраля 2022 года
Новые тренировки каждый день!
По бодифлекс, Оксисайз + бонусные уроки
Бодифлекс и Оксисайз в авторской системе дыхания и методики занятий #системаКристи #Трипл_Эффект
Ты хочешь освоить технику дыхания по моей авторской методике и быть уверенной в правильности выполнения
1
3
4
5
6
Клуб подойдет тебе, если:
Ты хочешь заниматься самостоятельно дома, но не хватает мотивации дойти до результата
Ты хочешь поднять свою самооценку/обрести любовь к себе.
Ты активно тренируешься, но все безрезультатно или результат тебя не устраивает.
Ты хочешь идти к цели в сообществе единомышленников, которые тебя поддержат
Ты готова выделять 15 минут в день на тренировки и увидеть первый результат через неделю
2
ВСТУПАЙ В НАШИ РЯДЫ!
Доступ с 1 января по 15 февраля 2022 года
Доступ 1,5 месяца
Спец цена на вход в клуб только в декабре 1990 вместо 5000₽, уникальная возможность войти в клуб за 1990₽

(*такой цены больше не будет)

Длительность - 1,5 месяца место 28 дней

Продление подписки идет на 28 дней
Продление стоит 1990 для каждой участницы, при условии продления во время действия абонемента.
Подробности в Директ
Клуб "ДЫШИ И ХУДЕЙ"
Кристины Кузнецовой
  • 1. Подписка длится 1,5 месяца место 28 дней, 42 тренировки место 21 тренировки. Направления: Бодифлекс, Оксисайз + бонусы
  • (Тренировки выходят каждый день в 03:00 по МСК,
    чтобы люди с разных часовых поясов успевали)
  • 2. Заниматься можно в любое время, не зависимо от графика, рабочих или семейных дел.
  • (Максимально удобно для тех, у кого скачущий график.
    А так же для тех, кто живет в другом часовом поясе)
  • 3. Ты можешь регулировать интенсивность тренировок, а а значит сами выбираете цель:
    - похудеть
  • - поддержать форму
  • - улучшить здоровье
  • - подтянуть кожу
  • 4. Общий чат для общения и поддержки
    с Куратором и Кристиной.

  • Доступно: 51 место
5000 рублей - цена за отдельные комплексы
1 990 рублей
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
Действует программа ПРИВИЛЕГИИ на Продление
Стоимость продления клуба - 1990 при продлении до окончания действующего абонемента

Стоимость продления клуба - 2990 при продлении в течении 2-х недель после окончания действия абонемента

Если абонемент не был продлен вовремя (до его окончания или в последующие 2 недели после его окончания), то привилегия аннулируется. Стоимость входа в клуб возвращается к прежней цене – 3990.
НЕ худеешь после силовых тренировок:
Выбирая фитнес или групповые тренировки с весами, ты вынуждена пыхтеть и по итогу укрепляешь мышечную массу, а не убираешь отеки и жиры
Любая диета - "не ешь после 6, соблюдай КБЖУ".
Когда ты соблюдаешь диету, организм испытывает стресс и запоминает чего ему не хватает
19.000 учениц похудели от 4 кг до 20 кг
без тяжелых тренировок и изнуряющих диет
Почему у них получается, а большинство бросают все на пол пути и не достигают поставленных целей?
НЕ работают диеты:
ПОЧЕМУ:
Чтобы похудеть при таких условиях, нужно минимум 4 раза в неделю делать кардио по 1,5 часа

Отклоняясь от диеты ты получаешь накопление жира, организм готовится к следующему стрессу и ты возвращаешься к прежнему весу или того хуже - набираешь еще больше
ПРОГРАММА КЛУБА
ТРЕНИРОВКИ
ЧТО ВХОДИТ В ПОДПИСКУ
КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ НОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Программа клуба рассчитана так, что она подходит для каждой женщине, вы можете поддерживать форму и результат или плавно в своем темпе терять объемы в теле.
Мы работаем над повышением всех видов обменных процессов организма, чтобы получать больший результат от тренировок.
Тренировки запускают биохимические процессы - это уменьшит объёмы, а так же
наладит работу организма, диафрагмы, жирового обмена, лимфатической системы.

Тренировки по упрощенной системе дыхания #системакристи #трипл_эффект

К тому же наш клуб - это сообщество единомышленников, тут ты всегда можешь рассчитывать на помощь и поддержку своих соклубниц, куратора и лично меня

Зоны: все группы мышц.
ЧТО ВХОДИТ В ПОДПИСКУ
Для будущих участников клуба:
1. Срок подписки - 1,5 месяца место 28 дней (Продление со скидкой более 50%)
2. Что входит в клуб:
21 тренировка
+ 2 урока по изучению техники дыхания для новичков
+ 4 урока лайт
- Чат общения клуба в телеграмм канале

- Участие в конкурсе 1 раз в месяц за призы: 1 место - 3000 руб, 2-3 место - клуб на месяц бесплатно
Валентина Никитина:
Кристина, здравствуйте! Расскажите подробнее про тренировки?
Кристина Кузнецова:
Добрый день! Конечно!

2 урока в неделю Бодифлекс по 15 минут в формате интенсив смотри и повторяй за мной

2 урока в неделю Оксисайз по 15 минут в формате интенсив смотри и повторяй за мной

1 урок в неделю Стретчинг по 15 минут (растяжка) в формате смотри и повторяй

1 урок в Нед калланетика 15 мин

1 урок в Нед Бодифлекс на лицо 5-8 мин


Все для вас мои хорошие!
Валентина Никитина:
Вау, вот это набор! Я хочу с вами, но есть один вопрос: "А по какой методике это все проходит?"
Кристина Кузнецова:
Буду вас ждать в чате! У вас все получиться!

Тренировки Бодифлекс и Оксисайз проходят в авторской системе дыхания и методики занятий #системаКристи #тройной_эффект

Лицо с классическим Бодифлекс
ТВОЙ РЕЗУЛЬТАТ:
Разгонишь обменные процессы, наладишь работу органов и систем, улучшишь состояние гормональной и кислородной системы, уменьшишь желудок, избавишься от отеков
Похудеешь, повысишь общую физическую выносливость, а так же поднимешь уровень любви к себе
Повысишь уровень энергии и улучшишь самочувствие. Уберешь болевые синдромы.
Разработаешь двигательную активность, суставы и позвоночник.

Будешь лучше спать и, как следствие, легче и раньше вставать
УБЕДИСЬУБЕДИСЬУБЕДИСЬ
БЕСПЛАТНОБЕСПЛАТНО
Попробуй и убедись в этом сама!
Бесплатный видео-урок с самыми действенными и необычными упражнениями от Кристины
Хватит откладывать свое здоровье
на понедельник!

....и не говори, что ты так не делала.
ПОХУДЕТЬПОХУДЕТЬПОХУДЕТЬ
Со мной тебе не придется заставлять себя тренироваться, потому что тебе понравятся мои тренировки, и ты, сама этого не заметив, начнешь заниматься дыхательной гимнастикой регулярно!
ПОДРОБНЕЕ О НАПРАВЛЕНИЯХ
Бодифлекс
Бодифлекс — уникальное направление фитнеса, которое было придумано специально для женщин, которые хотят быстро привести в порядок фигуру без изнурительного тренинга и без присутствия серьезной силовой нагрузки.

Фитнес-тренировки по системе бодифлекса задействуют в основном абдоминальные мышцы, поскольку техника основывается на втягивании живота, напряжении мышц пресса и задержке дыхания.

В системе бодифлекса преобладают преимущественно дыхательные и изометрические элементы, поэтому нагрузку можно отнести к классу низкоударных и максимально щадящих.

Главное условие успеха — корректное дыхание по специальной методике.

Бодифлекс идеально подходит для людей, у которых нет времени на утренние и вечерние фитнес-тренировки. Всего 15 минут простой дыхательной гимнастики после пробуждения принесут огромную пользу, особенно при отсутствии другой спортивной активности.
      Оксисайз
      «Оксисайз» – это дыхательная гимнастика, в основе которой лежит воздействие кислорода на обменные системы организма

      Благодаря специально подобранным простым упражнениям можно за одну неделю уменьшиться в объемах до 10 см. Во время несложных тренировок необходимо правильно дышать, в результате чего кислород доходит до необходимых мест, помогая бороться с ненужными жировыми отложениями.
      Стретчинг (Растяжка)
      Стретчинг (или стрейчинг) – это тренировки, состоящие из упражнений на растяжку мышц. «Stretching» в переводе с английского и означает «растяжение». Результатом занятий стретчингом являются подвижные и гибкие суставы, подтянутые и эластичные мышцы.

      Постепенное растяжение и укрепление мускулатуры сопровождается здоровым кровоснабжением. В результате этого происходит активный рост мышц, вытесняющий жир. Стретчинг исправляет осанку, омолаживает тело, избавляет от признаков целлюлита, делает фигуру грациозной.

      Основной закон упражнений стретчинга – «не навредить». Поэтому смело приходите на занятия стретчингом уже сегодня!

      Польза и плюсы от занятий стретчингом:

      - Упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.
      - Оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме.
      - Упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы.
      - Замедляет процессы старения.
      - Мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами.
      - Занятия стретчингом позволят вам почувствовать себя высокой, стройной и гибкой, а улучшение состояния мышечного аппарата не может не сказаться на улучшении осанки.
      - Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость.
      - Лучшая профилактика против отложения солей.
      - Упражнения делают мышцы более работоспособными и выносливыми – а значит, результаты физической активности будут заметными.
      - Уменьшается вероятность получить травмы.
      - Растягивание мышц после физических нагрузок помогает восстановить пульс и расслабиться.
      - Стретчинг помогает снимать стресс и приносит удовольствие.
      - Способствует посттравматическому расслаблению и восстановлению организма, а также наращиванию мышц.
      МФР (Миофасциальный релиз)
      Миофасциальный релиз , дословно - это "мио" -мышцы, "фасция" -это соединительная ткань, которой покрыты все органы, мышцы, нервы и сосуды, "релиз" равно освобождение.

      Миофасциальный ролл нам в помощь . МФР можно назвать и самомассажем. Прокатка ролла - это одновременное мануальное воздействие на мышцы и на фасции . Эффект достигается за счёт сдавливания и пассивного растягивания той мышцы , которая нуждается в реабилитации. Помимо этого, МФР сильно влияет на нейрофизиологическую систему.

      Схема проста: работа - прокатка с механорецепторами даёт сигнал нервной системе на расслабление мышц. В частности, МФР могуч в увеличении диапазона движения в суставах. Применяется как до , так и после тренировки для полноценного восстановления мышц и усиления кровотока. Этой техникой можно заниматься каждый день, как ритуалом.

      - Улучшает кровообращение
      - Повышает гибкость и подвижность суставов
      - Растягивает мышцы перед физическими силовыми упражнениями
      - Укрепляет опорно-двигательный аппарат
      - Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
      - Улучшает мозговое кровообращение
      - Улучшает работу лимфатической системы, что помогает организму избавиться от токсинов
      - Помогает в борьбе с лишним весом
      - Способствует выведению из тканей лишней жидкости

      Помогает ли от целлюлита?
      Поскольку миофасциальный релиз улучшает циркуляцию жидкостей в тканях, он способен оказывать эффект на уменьшение целлюлита. Результативность повышается при совмещении массажа с регулярными физическими тренировками и сжиганием подкожного жира.

      Миофасциальный релиз незаменим там , где требуется восстановить утраченный объем движений в суставе, убрать болевые ощущения в мышцах и убрать мышечное напряжение. 😊 На вопрос : когда лучше заниматься ? Можно ответить: и утром, и днём, и вечером.

      Мы будем делать раскатку на руки, ноги, ягодицы и бока. Упор делаем на целлюлит, проработку триггерных зон, фасции (оболочка, где содержится мышца).
      Body Ballet (Боди-балет)
      Боди-балет— адаптированная тренировка с элементами классической хореографии, в которой вместо привычных упражнений используются хореографические па, упражнения на растяжку и аэробные элементы.

      Она направлена на развитие гибкости суставов и позвоночника, исправление осанки и, конечно же, поможет вам почувствовать себя практически балериной. Для этого не нужна специальная подготовка, особенное дополнительное оборудование или аксессуары. Спортивной формы и балеток будет вполне достаточно.

      Благодаря простым движениям вы учитесь лучше чувствовать тело и понимать свое расположение в пространстве, улучшается чувство равновесия, а движения становятся плавными и грациозными, практически как у танцоров балета.

      Это направление в фитнесе достаточно молодо и появилось в 2005 году благодаря Ли Сараго, американскому хореографу и фитнес-эксперту. Однако уже успело приобрести большую популярность в основном в женской аудитории.

      Красивое тело. Кроме грациозности и царственной осанки, боди-балет позволяет построить сильное и красивое тело. Комплексы упражнений подобраны так, что мышцы вытягиваются, становятся эластичными. Основная нагрузка ложится на ягодицы и мышцы ног, что позволяет привести эти части тела практически к идеальной форме.

      Отсутствие травм. В тренировке нет опасных прыжков и сложных поворотов, так что еще один довольно весомый плюс — травматичность снижается практически до нуля, а нагрузка на проблемные суставы минимальна (колени, плечевые суставы).

      Подходит людям всех возрастов и с любой физической подготовкой. Не важно, танцевали ли вы до этого, или нет, или занимались ли спортом вообще — боди-балет позволяет начать с нуля и не требует никаких особых навыков.
      Упражнения на спину на коврике Кузнецова
      Коврик Кузнецова для чего ? - что бы жить без заболеваний))

      Простой в применении для самостоятельного домашнего использования. Эти "иголочки " и создают интенсивное рефлекторно- механическое воздействие.

      В результате применения:
      - Нормализуется деятельность нервной системы, сердечно- сосудистой, лимфатической, дыхательной, пищеварительной, выделительной, урогенитальной, иммунной, эндокринной
      - Возвращается и сохраняется здоровье
      - Восстанавливается жизненный тонус
      - Появляется отличное настроение и работоспособность

      Мы на нем будем стоять , лежать и даже танцевать

      КОМУ НУЖНА ЗДОРОВАЯ СПИНА , ТОТ РАБОТАЕТ СО СТОПАМИ👣 НА КОВРЕ КУЗНЕЦОВА.

      Гимнастика для лица с дыхательной методикой бодифлекс
      Мышцы шеи и лица с возрастом становятся слабее и короче, в связи с чем обретает другие формы, теряя четкость очертаний. На лице появляются более резкие и выраженные складки, образуются морщины, «вырастает» второй подбородок.

      Минимизировать и даже избежать появления подобных изменений поможет бодифлекс

      Гимнастика для лица, если ее проводить регулярно, способна укрепить и подтянуть мышцы, вернув им природный тонус. Поэтому прежде чем обратиться за помощью пластического хирурга, который лишь уберет визуальные проблемы, стоит немного потрудиться над оживлением клеток организма.

      Гимнастика улучшит кровообращение в клетках, запустится омолаживающий процесс. Если занятия будут продолжительными и регулярными, старение кожи лица можно будет отсрочить.
      Тейпирование на лицо
      Эстетическое тейпирование применяется в качестве безинъекционной методики быстрого восстановления молодости и красоты. Кинезиотейпирование лица представляет собой достаточно простую процедуру, которая основывается на применении специальных тейпов для лица.

      Для подтяжки овала, устранения морщин и носогубных складок используются различные схемы нанесения. При правильном применении такая методика гарантирует достижение желаемого результата при минимальных финансовых вложениях.

      Каждый сеанс эстетического восстановления должен производиться только после предварительной процедуры очищения лица и при правильном нанесении пластыря. При соблюдении основных правил и техних тейпирования лица эффект от данной процедуры будет заметен уже после первого сеанса.

      Тейпирование лица имеет массу преимуществ:
      - Процедуры омоложения можно проводить дома;
      - Процедуры омоложения позволяют подтянуть кожу, восстановить мышечную память, нормальную работу системы кровообращения и лимфотока, что провоцирует интенсивную регенерацию;
      - Домашнее эстетическое тейпирование позволяет получить быстрые результаты по подтяжке овала лица и устранения двойного подбородка;
      - Тейпирование рекомендуется использовать в любом возрасте, так как методика не имеет негативных последствий;
      - Процедуру наложения пластыря можно производить регулярно по мере необходимости.

      Расписание клубных
      тренировок
      Понедельник, Среда - Бодифлекс
      Вторник, четверг - Оксисайз
      Пятница - Стретчинг
      Суббота - Калланетик
      Воскресенье - Бодифлекс на лицо

      Длительность уроков для лица - 5 минут
      Длительность остальных тренировок 10-15 минут
      Что вам понадобится для тренировок
      1 - Фитнес ленты или резинки
      2 - Гантели или бутылки с водой 0,5кг - 2кг
      ОБО МНЕ:
      А теперь немного обо мне!
      Меня зовут Кристина Кузнецова
      Я сертифицированный тренер по дыхательной гимнастике оксисайз и бодифлекс! Я знаю как похудеть за 30 минут в день!

      Веду свои тренировки уже больше 15 лет и за это время со мной похудели больше 20.000 участников со всего мира!

      Провожу для вас занятия Бодифлекс в авторской системе упрощенного дыхания #системакристи #Трипл_эффект, которая топит жир в 3 раза быстрее обычной классики. Тренировки на все тело и отдельные части, Бодифлекс на лицо и Тейпирование лица
      УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
      Left
      Right
      ПРИГЛАШЕННЫЕ СПИКЕРЫ
      Высококвалифицированные сертифицированные инструкторы и тренеры
      Дина
      Направления: стретчинг, Боди-балет
      Анастасия
      Направление: методика Оксисайз, Калланетик
      ПОДРОБНЕЕ О СПИКЕРАХ
      Наталья - Тренер по Мфр от целлюлита и коврику Кузнецова
      Сертифицированный и дипломированный тренер

      Образование:
      - Переподготовка кадров на тренера в «Учебно- консультационный центр " Алгоритм -С"
      - Повышение квалификации в Академии дыхательных гимнастик «Центр Бодифлекса и Оксисайза Кузнецовой Кристины» - педагог курсов дополнительного образования и семинаров «Дыхательные гимнастики по системам Бодифлекс и Оксисайз»

      Тренерский стаж 6 лет
      Дина - Тренер по стретчингу и Боди-балету
      Действующий Тренер групповых и индивидуальных занятий по дыхательным системам Бодифлекс, Оксисайз в «Центр Бодифлекса и Оксисайза Кузнецовой Кристины», город Санкт-Петербург

      Действующий педагог курсов дополнительного образования и семинаров по дыхательным системам «Бодифлекс и Оксисайз» в Академии дыхательных гимнастик «Центр Бодифлекса и Оксисайза Кузнецовой Кристины»

      Инструктор направлений Bodyballet, Lady Dance, Port de Bras, стретчинг, детский фитнес, силовые групповые программы, «Велнес студия "Афина"» и студия растяжки и хореографии "O-STUDIO"

      Образование:
      2015 — Новокузнецкий педагогический колледж №2
      Педагогика дополнительного образования, Педагог дополнительного образования в области хореографии
      2013 — Новокузнецкий институт (филиал) Кемеровского государственного университета, Новокузнецк
      Гуманитарный, Психология
      Курсы повышения квалификации в «Учебно- консультационном центре " Алгоритм -С" по дыхательным гимнастикам
      Повышение квалификации в Академии дыхательных гимнастик «Центр Бодифлекса и Оксисайза Кузнецовой Кристины» - педагог курсов дополнительного образования и семинаров «Дыхательные гимнастики по системам Бодифлекс и Оксисайз»

      Специализация: доп образование, курсы, семинары, мастер классы, воркшопы
      Детский фитнес; Port de Bras; Bodyballet; Lady Dance; стретчинг - методика развития гибкости, групповые силовые программы

      Опыт работы: 10 лет

      1. Клуб FITNESS24, г. Санкт - Петербург , инструктор по дыхательной методике Бодифлекс
      2. Центр Бодифлекса и Оксисайза Кузнецовой Кристины , г. Санкт - Петербург , инструктор по дыхательной методике Бодифлекс
      Анастасия - Тренер по методике Оксисайз
      С 2007 года - Тренер по дыхательным системам Бодифлекс, Оксисайз, Калланетик и Пилатес в «Центре Бодифлекса и Оксисайза» город Санкт-Петербург

      Действующий педагог курсов дополнительного образования и семинаров по дыхательным системам «Бодифлекс и Оксисайз» в Академии дыхательных гимнастик «Центр Бодифлекса и Оксисайза Кузнецовой Кристины»


      Образование:
      • Ваулберга
      • Колледж Физической культуры и Спорта, по специальности Лечебная физическая культура(красный диплом, высшее образование)
      • Учится в институте Специальной педагогики и Психологии по специальности: Адаптивная физическая культура
      • Прошла обучение на курсах при НГУ им. Лесгафта на факультете Повышения квалификации и переподготовки кадров по дыхательным гимнастикам
      • Повышение квалификации в Академии дыхательных гимнастик «Центр Бодифлекса и Оксисайза Кузнецовой Кристины» - педагог курсов дополнительного образования и семинаров «Дыхательные гимнастики по системам Бодифлекс и Оксисайз

      Специализация: доп образование, курсы, мастер классы, семинары, воркшопы
      Курсы : Фитнесс с беременными; Детский фитнесс; ЛФК в пожилом возрасте; ЛФК при беременности; Тазовое дно; Стопа в работе тренера; Основы нутрициологии.
      Семинар по возрастной психологии

      Опыт работы: 11 лет

      2005 - 2007 гг. - Учитель начальных классов. Государственное бюджетное специальное (коррекционное) образовательное учреждение для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья специальная (коррекционная) общеобразовательная школа № 17 Невского района Санкт-Петербурга

      Центр дополнительного образования город Санкт- Петербург - фитнес для подростков
      ДОСТИЖЕНИЯ ТВОИХ ОДНОКЛУБНИКОВ:
      Take the quiz and find out the best destination for your vacation.
      Fill out the form and we will contact you soon.
      What kind of vacation do you prefer?
      How long are you going to be on vacation?
      What is your budget per person?
      500
      5000
      How many people are traveling?
      +
      Additional comments

      Click to order
      Ваш заказ
      Total: 
      Фамилия Имя
      Ваш E-mail
      Номер телефона
      Ник в instagram через @*
      © 2021 ЦБИО. All Right Reserved
      Звоните нам
      Пишите нам
      Наш адрес
      +7 (911) 963-13-89
      +7 (911) 253-97-21
      Kri-krii@mail.ru
      г. Санкт-Петербург, Лиговский пр. 56 (м. Пл. Восстания)
      Made on
      Tilda